Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Seiwok oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Seiwok



Seiwok oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Seiwok inneholder 112 Kalorier, 10 g Karbo, 8 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Seiwok har beregnet å ha følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Seiwok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grseifilet uten skinn og bein
0,5dlmaisolje
100grspinat
150grbrokkoli
1dlbønnespirer
1stkrød løk
1stkgulrot
2sssøt chilisaus
3sssoyasaus
3ssfiskesaus
litt sesamolje
100grsellerirot
1bunt(er)koriander
salt og nykvernet pepper
1pakkeEggnudler




Næringsdeklarasjon for Seiwok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier111.51427.36Kcal
Protein7.6829.43gram
Karbohydrat9.5636.64gram
Kostfiber1.887.21gram
Fett4.3116.52gram
Mettet fett0.662.53gram
Salt1.154.40gram
Pris på oppskriftenKr 7.66Kr 29.36Kroner
Hele oppskriften veier1 533 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok eggnudlene.
Skjær fisken i terninger på 2-3 cm og grønnsakene i biter eller strimler.
Varm god olje f. eks. maisolje i wokpannen. Stek fisketerningene raskt ved sterk varme.
Dryss salt og pepper over dem og ta dem ut av pannen. "Stir-fry" alle grønnsakene i 2-3 minutter.
Tilsett sausene.
Bland med egg nudlene og fisketerningene og server.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23515)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-03-11
Oppdatert dato:2007-03-11
Lesere: 3355 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sei i wok.Sei i wok.
Denne retten har 122,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Seiwok.Seiwok.
Denne retten har 111,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.