Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Sei i wok oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Sei i wok



Sei i wok oppskrift.
Fotograf: Matoppskrift.no
Man kan og steke seien ved siden av og servere den sammen med det andre slik vi gjorde. Denne kan og gjøres enkel og man bruker ferdig sweet and sour saus på glass.

Oppskriften inneholder 123 Kalorier, 16 g Karbo, 7 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Sei i wok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grseifilet uten skinn
1stkløk
2stang(stenger)selleri
1stkrød paprika
1stksquash
2feddhvitløk, knust
1tsingefær fersk, revet
3ssolje
0,5tssalt
1krmpepper
1sssoya
1ssmaizena
1,5dlfiskekraft (vann og terning)
4porsjon(er)ris




Næringsdeklarasjon for Sei i wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier122.58518.12Kcal
Protein7.2230.52gram
Karbohydrat16.0867.97gram
Kostfiber1.195.03gram
Fett3.0012.68gram
Mettet fett0.502.11gram
Salt0.502.12gram
Pris på oppskriftenKr 4.48Kr 18.94Kroner
Hele oppskriften veier1 691 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fisken i strimler. Rens og skjær løken i tynne ringer, finsnitt stilksellerien, skjær paprika og squash i terninger.

Varm oljen i en wok eller stor stekepanne og fres grønnsakene sammen med hvitløk og ingefær i 2-3 minutter. Rør hele tiden. Skyv grønnsakene opp på kanten av woken. Damp fisken i oljen i 2 minutter, legg grønnsakene tilbake og dryss på salt og pepper.

Rør sammen soyasaus, maisenna og fiskekraft og hell det i pannen. Kok opp og la retten småsurre i 2 minutter. Server ris til – og spis gjerne med pinner.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11359)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-04
Oppdatert dato:2003-05-04
Lesere: 4792 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Seiwok.Seiwok.
Denne retten har 111,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sei i wok.Sei i wok.
Denne retten har 122,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.