Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Torsk i wok med poteter oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Torsk i wok med poteter



Torsk i wok med poteter inneholder 86 Kalorier, 10 g Karbo, 6 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Torsk i wok med poteter har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Torsk i wok med poteter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4sshvetemel
0,5tsgurkemeie
salt og hvit pepper
1stksitron, revet skall av
500grtorskefilet i store terninger
3ssolje
2stang(stenger)selleri i tynne skiver
1stk liteløk, finhakket
250grgrønne bønner, forvellet i 1 minutt og avrent
0,75kgkokte nye poteter




Næringsdeklarasjon for Torsk i wok med poteter!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier86.39383.09Kcal
Protein6.4728.69gram
Karbohydrat9.7043.01gram
Kostfiber1.546.83gram
Fett2.079.18gram
Mettet fett0.200.89gram
Salt0.040.18gram
Pris på oppskriftenKr 5.94Kr 26.34Kroner
Hele oppskriften veier1 774 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland mel, gurkemeie, salt, pepper og sitronskall. Vend fisken i blandingen.
Varm oljen og surr selleri og løk under omrøring i ca 7-8 minutter. Tilsett bønner og poteter og sur enda i 5-7 minutter.
Legg grønnsakene til side og tilsett fisken. Surr den til fiskestykkene er gyldne.
Bland alt ammen og server med det samme.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118967037)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-04-02
Oppdatert dato:2002-04-02
Lesere: 4127 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med torsk og reker.Wok med torsk og reker.
Denne retten har 121,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskecurry med kokosmelk.Fiskecurry med kokosmelk.
Denne retten har 147,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med torsk, kikerter og spinat.Wok med torsk, kikerter og spinat.
Denne retten har 123,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wokpanne med fisk og reker.Wokpanne med fisk og reker.
Denne retten har 54,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torskeboller i teriyakisaus.Torskeboller i teriyakisaus.
Denne retten har 110,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt torsk med kinesisk saus.Stekt torsk med kinesisk saus.
Denne retten har 122,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt torsk med kinesisk fem-krydder.Stekt torsk med kinesisk fem-krydder.
Denne retten har 202,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.