1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Torsk i wok med poteter

Torsk i wok med poteter inneholder 86 Kalorier, 10 g Karbo, 6 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Torsk i wok med poteter har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Torsk i wok med poteter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4280 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	ss	hvetemel
0,5	ts	gurkemeie
		salt og hvit pepper
1	stk	sitron, revet skall av
500	gr	torskefilet i store terninger
3	ss	olje
2	stang(stenger)	selleri i tynne skiver
1	stk lite	løk, finhakket
250	gr	grønne bønner, forvellet i 1 minutt og avrent
0,75	kg	kokte nye poteter

Bland mel, gurkemeie, salt, pepper og sitronskall. Vend fisken i blandingen.
Varm oljen og surr selleri og løk under omrøring i ca 7-8 minutter. Tilsett bønner og poteter og sur enda i 5-7 minutter.
Legg grønnsakene til side og tilsett fisken. Surr den til fiskestykkene er gyldne.
Bland alt ammen og server med det samme.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118967037)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-04-02
Oppdatert dato:2002-04-02