Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Vegetartortilla med vårløk og grønnkål




Vegetartortilla med vårløk og grønnkål oppskrift.
Fotograf: Meny
Kjøttfri tapasrett som er enkel og rask å lage men full av smak. Denne spanske omeletten er en klassiker på tapasbordet, men kan også serveres som lunsj med godt brød eller en salat til. Like god varm som kald.

Oppskriften inneholder 100 Kalorier, 6 g Karbo, 5 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Oppskriften er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
100grgrønnkål
300grkokte poteter
4stkvårløk, finhakket
1stkløk, finhakket
2ssrapsolje
6stkegg
1dashSalt og pepper
1håndfull(er)frisk koriander


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Vegetartortilla med vårløk og grønnkål med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier99.61258.95Kcal
Protein5.4314.12gram
Karbohydrat6.4816.85gram
Kostfiber1.463.80gram
Fett5.4514.17gram
Mettet fett1.112.89gram
Salt0.220.58gram
Pris på oppskriftenKr 5.85Kr 15.21Kr .-
Hele oppskriften veier1 040 totalt260 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Stek grønnkål, poteter, vårløk og løk i rapsolje i et par minutter til alt er gyllent.
Pisk sammen egg, salt og pepper. Ha eggeblandingen over grønnsakene.
Sett tortillaen i ovnen på 180 grader og stek i ca. 10 minutter til eggene stivner.
Snu tortillaen på et fat og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 34320)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Spania

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vegetartortilla med vårløk og grønnkål.Vegetartortilla med vårløk og grønnkål.
Denne retten har 99,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pestomarinerte potetbåter.Pestomarinerte potetbåter.
Denne retten har 101,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Potetbåt med syltesalat(tapas).Potetbåt med syltesalat(tapas).
Denne retten har 153,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Småpoteter med rosenkålpuré.Småpoteter med rosenkålpuré.
Denne retten har 80,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hvitløkspoteter.Hvitløkspoteter.
Denne retten har 169,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.