Bacalao D´Tonho
Bacalao D´Tonho inneholder 261 Kalorier, 5 g Karbo, 19 g Protein og 18 g Fett pr 100 gr
Bacalao D´Tonho har beregnet å ha følgende allergener Egg, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Bacalao D´Tonho er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3488 totalt.
Annonse
Ingredienser
Fremgangsmåte:
La hakket hvitløk, hakket spekeskinke og laurbærblad uten stilk og bladspiss surre et par sekunder i olivenoljen. Tilsett den finsnittede løken, paprikapulveret, litt salt og pepper, og la det surre til løken er blank. Hell i ½ - 1 dl hvitvinseddik. La løkpannen stå tilside og godgjøre seg på svak varme til fisken er ferdig.
Skinnet skal sitte på fisken. Vend fiskestykkene i mel, derpå i sammenvispet egg, og stek fisken i soyaolje på svak til middels varme til den er halvstekt.
Skyll og tørk potetskivene og legg dem i stekepannen sammen med fisken.
Stek retten videre noen minutter. Legg fiskestykkene over i løkblandingen og la potetene steke videre til de er gyllenbrune og sprø. Legg dem over i et dørslag for å renne godt av. Dryss på litt salt.
Lag i stand kålen.
Kål med hvitløk:
La den hakkede hvitløken surre noen sekunder i olivenoljen. Fyll opp stekepannen med forvellet, godt avrent kål, delt i mindre biter.
Snu og vend på kålen til den blir gjennomvarm. Smak til med salt, pepper og hvitvinseddik. Legg et fiskestykke på hver tallerken, med friterte poteter og hvitløkkål på hver sin side. Øs løkblandingen over. Dryss hakket, kokt egg og hakket persille på toppen. Pynt med oliven.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Annies Gjestekro
(Intern: 16018)
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-10-22
Oppdatert dato:2003-10-22
Prøv en lignende oppskrift
Bolinhos med tørrfisk.Denne retten har 162,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Brandad av saltfisk/klippfisk.Denne retten har 162,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Klippfisk i langpanne.Denne retten har 138,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Klippfisk med råstekte poteter.Denne retten har 136,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Klippfisk med ketchup.Denne retten har 155,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Klippfisk fra Norge tilberedt på portugisisk.Denne retten har 178,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Klippfisk med asparges.Denne retten har 157,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt bacalao på portugisisk.Denne retten har 174,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Omelett med klippfisk.Denne retten har 214,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt tørrfisk med urtedressing og saltbakte .Denne retten har 130,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Urtepanert klippfisk.Denne retten har 128,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Skinnstekt klippfisk 2.Denne retten har 134,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Panerte klippfiskkaker med remulade.Denne retten har 134,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Parmesanpanert klippfisk med chorizo og senne.Denne retten har 247,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt tørrfisk med fennikel og soyasjy.Denne retten har 205,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.