1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Blomkålris

Fotograf: Frukt.no
Blomkålris er et digg tilbehør til middagen og et fint bidrag til halve tallerken med grønt. Det er fort gjort å lage blomkålris. Det er bare å rive blomkålen på et rivjern og frese i pannen sammen med hvitløk, m.m.
Denne kan også lages med brokkoli

Oppskriften inneholder 56 Kalorier, 2 g Karbo, 2 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Blomkålris er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1780 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

1	stk	blomkål
1	fedd	hvitløk
2	ss	solsikkeolje
0,25	stk	sitron
0,5	ts	salt
0,5	gr	pepper

Riv blomkålen på et rivjern og press over sitronsaft.
Finhakk hvitløk.
Fres alt på middels sterk varme i ca. 2 minutter.
Smak blomkålrisen til med salt og pepper.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 34954)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Tilbehør
Innlagt dato:2020-04-25
Oppdatert dato:2020-04-25