Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk

Fullt næringsinnhold

Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk inneholder 138 Kalorier, 1 g Karbo, 14 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Soya, Spor-av-Peanøtter, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 7895 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Vekt og energi av karbo for Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk!

Navn	Vekt
Hele oppskriften veier	419	gr totalt	gram
Energiprosent fra karbo	2,89 %	Lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Pensle hvitløken med olje og bak den i ovnen ved 180 C i omtrent 1 time til den er myk inni. Pakk hvitløken inn i folie hvis du vil beskytte den litt.

Krydre fisken med salt, pepper og timian og strø over litt mel. Varm halvparten av smøret i en panne og stek fisken i 8-10 minutter, litt avhengig av hvor tykt stykket er. Legg til side.

Ha balsamico og soyasaus i pannen og kok inn ett til to minutter. Ha i smør og la det koke. Smak til med noen urter og sjekk at den har fått en passe balanse mellom syrlig og salt. Fjern de ytterste, papiraktige lagene på hvitløken. Server.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11725)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Skinkeinnbakt breiflabbfilet.
Denne retten har 90,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Breiflabb med kikertesuppe og karristekte epler.

Breiflabb med kikertesuppe og karristekte epl.
Denne retten har 109,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsbakt breiflabb.
Denne retten har 91,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Breiflabb i sitronsaus med potetmoslokk.

Breiflabb i sitronsaus med potetmoslokk.
Denne retten har 93,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Marinert breiflabb.
Denne retten har 100,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dampet breiflabb med spinat.
Denne retten har 59,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk

Annonse

Ingredienser

Vekt og energi av karbo for Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere

Ca 350	gr	breiflabb
		hvetemel
		timian
3	ss	smør
1	ss	soyasaus
1	ts	balsamico
2	fedd	hvitløk
		olje
1	dash	salt
1	dash	pepper