Brokkoli-wok



Brokkoli-wok oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Tilsetter du brokkolibuketter i woken, smaker det ikke bare kjempegodt, men woken får også et løft utseendemessig.

Oppskriften inneholder 72 Kalorier, 10 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Brokkoli-wok er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4,2 poeng fra 4 lesere
Lesere: 8518 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1stkbrokkoli
1stkgulrot
1stkgul paprika
10stksjampinjong, frisk
1dlbønnespirer
2stkvårløk
100grnudler
1ssolje til steking
1ssingefær, frisk finhakket
2feddhvitløk
salt og pepper
1sssoyasaus




Næringsdeklarasjon for Brokkoli-wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier71.67182.67Kcal
Protein3.589.12gram
Karbohydrat9.6124.49gram
Kostfiber2.215.63gram
Fett1.614.10gram
Mettet fett0.150.38gram
Salt0.240.62gram
Pris på oppskriftenKr 4.35Kr 11.09Kroner
Hele oppskriften veier1 020 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo53,63 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Vask og skrell gulroten og skyll brokkolien. Skjær alle grønnsakene i passe store biter til wok. Kok nudlene som anvist på pakken. Fres grønnsakene myke i litt olje.

Tilsett ingefær, hvitløk, salt og pepper til slutt, og server med soyasaus.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 27373)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-09-02
Oppdatert dato:2019-12-05


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Brokkoli-wok.Brokkoli-wok.
Denne retten har 71,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.