Cous cous pilaff





Cous cous pilaff inneholder 88 Kalorier, 13 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Cous cous pilaff har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Cous cous pilaff er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 8 porsjoner
4dlcous-cous
4dlvann
2sssmør
0,5stksitron, revet skall og saften
0,5tssalt
0,25tssort pepper
Ca 2,5stkpaprikaer, gule eller røde
1stksquash (ca. 300 gram)
200grcherrytomater
1dashSmør


Annonse



Næringsdeklarasjon for Cous cous pilaff!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.41180.31Kcal
Protein2.885.87gram
Karbohydrat13.3427.21gram
Kostfiber1.733.53gram
Fett2.234.55gram
Mettet fett1.362.77gram
Salt0.250.51gram
Pris på oppskriftenKr 3.29Kr 6.71Kroner
Hele oppskriften veier1 632 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok vannet opp i en gryte og rør smør, sitronsaft, skall, salt og pepper i.
Rør cous-cous i og legg lokket på. Ta gryten av varmen, og la cous-cous kjøle ned i 6-7 minutter.

Ta kjernene ut av paprikaene og skjær dem i stykker. Skjær squash i stykker, og tomatene i halve stykker.
Svisj paprikaer og squash i smøret i en gryte. Legg tomatene i til sist. Vend grønnsakene i cous-cous’en og smak til med salt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Alletiders kogebog
(Intern: 21971)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-05-18
Oppdatert dato:2006-05-18
Lesere: 5536 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Arme Riddere.Arme Riddere.
Denne retten har 130,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.