Fisk med ost og skinke

Fotograf: Knut Pettersen
Kombinasjonen av fisk(sei som vi brukte), røkt skinke og ost er suveren. Vi brukte og litt løk i pakken. Anbefales.

Oppskriften inneholder 172 Kalorier, 8 g Karbo, 18 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fisk med ost og skinke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Næringsdeklarasjon for Fisk med ost og skinke!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Enhet
Kalorier	172.43	453.06	Kcal
Protein	17.55	46.11	gram
Karbohydrat	8.35	21.94	gram
Kostfiber	1.07	2.81	gram
Fett	7.41	19.47	gram
Mettet fett	4.00	10.51	gram
Salt	0.80	2.09	gram
Pris på oppskriften	Kr 7.60	Kr 19.97	Kroner
Hele oppskriften veier	1 051	gr totalt	gram

Fremgangsmåte:

Skjær fiskefiléten 1 - 2 cm tykke stykker. Skjær fileten på langs igjen (o,5 - 1 cm)(slik du skjærer et pølsebrød). Og åpne det. Krydre med salt og pepper. Legg inn et stykke ost, et stykke skinke og et stykke ost, slik at skinken blir liggende i midten og lukk igjen.
Legg fiskestykket (med ost og skinke inni)på godt smurt aluminiumsfolie og strø over litt salt. Legg i et lite stykke smør.
Pakk aluminiumsfolien sammen på toppen og legg pakken på grillen eller i glørne.
Fisken er ferdig etter ca 5 minutter, åpne folien for å se om den er ferdig.
Server med rømme, godt brød eller bakt potet og salat ved siden av.
Tips:
Disse pakkene kan du med fordel lage på forhånd. Det er ingen problemer å fryse pakkene, for så å ta dem opp og grille når det måtte passe.

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Mat nyttig
(Intern: 1491)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-07-25
Oppdatert dato:2013-07-25
Lesere: 6143 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

Fullt næringsinnhold

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.

Prøv en lignende oppskrift

Grillet hel makrell.
Denne retten har 242,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillpakke med mye snadder.
Denne retten har 88,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,09.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Saengsonguni, grillet fisk.
Denne retten har 165,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Smell-lobnobs (wraps).
Denne retten har 256,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fisk med ost og skinke.
Denne retten har 172,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lodde på grillen.
Denne retten har 92,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Nyttige undersider og søk

Hjemmelaget taco med hjemmelaget tacokrydder....Les mer...
Nye fest og selskapssider....Les mer...
Risvin. Risvineddik. mirin. sake. hva er forskjellen?....Les mer...
Sunne matpakker....Les mer...

Ca 750	gr	fiskefilét
100	gr	kokt skinke(pålegg)
200	gr	hvit ost
		olje/smeltet smør
1	dash	salt
		sitronpepper eller hvit pepper
		Smør et stykke aluminiumsfolie med smeltet smør eller olje.