Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Fiskegrateng med vri oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Fiskegrateng med vri



Fiskegrateng med vri inneholder 152 Kalorier, 7 g Karbo, 7 g Protein og 11 g Fett pr 100 gr
Fiskegrateng med vri har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fiskegrateng med vri er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1stkløk i skiver,
1sshvetemel,
3dlmelk,
2sstomatpurè,
150grbrokkoli i buketter,
100grcheddar eller jarlsberg (revet),
4tynn(e) skive(r)røkt fisk,
4stklumper,
2dlseterrømme,
litt mer revet ost,
1dashpepper




Næringsdeklarasjon for Fiskegrateng med vri!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier152.30443.65Kcal
Protein7.0220.45gram
Karbohydrat6.7619.69gram
Kostfiber0.982.85gram
Fett10.5830.82gram
Mettet fett5.8216.95gram
Salt0.611.78gram
Pris på oppskriftenKr 6.54Kr 19.05Kroner
Hele oppskriften veier1 165 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

I stekeovn: 25 - 30 minutter ved 200 C.

Stek løkringene myke i litt smør/olje i en kjele. Rør inn melet og spe med melken. La det koke under stadig omrøring. Sausen skal koke ca. 5 minutter til melsmaken er borte. Smak til med pepper. Du trenger ikke salt, fisken gir nok saltsmak. Rør inn tomatpurè og revet ost. La det smelte ned i sausen. Tilsett små brokkolibuketter og fisken i biter. Del lumpene i tre på langs. Ha litt fyll i hver lumpe og brett sammen. Plasser dem i en smurt ildfast form. Ha resten av fyllet rundt/over. Fordel så rømmen på toppen og dryss på litt mer ost. Stek gratengen som angitt og spis den med potetmos og/eller lumper med smør til.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 19867)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-07-03
Oppdatert dato:2005-07-03
Lesere: 3391 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 120,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 128,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 121,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 123,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk snacks.Meksikansk snacks.
Denne retten har 332,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.