1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Five-Spice hyse

Five-Spice hyse inneholder 77 Kalorier, 8 g Karbo, 3 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Five-Spice hyse har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Five-Spice hyse er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4536 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	stk filet	fileter hyse, ca 175 g hver
1	ts	five-spice powder
4	ts	maizena
1	ss	sesam- eller solsikkeolje
3	stk	vårløk i tynne skiver
1	ts	ingefær, finhakket
150	gr	sjampinjong, små i skiver
115	gr	minimais i skiver
2	ss	soyasaus
3	ss	tørr sherry eller eplejuice
1	ts	sukker
1	dash	salt
1	dash	nykvernet svart pepper
		wokede grønnsaker til servering

Vend fiskefiletene godt i five-spice powder og maisenna. Varm oljen i en wok eller stekepanne og fres vårløk, ingefær, sopp og minimais under omrøring i ca 1 minutt. Tilsett fiskefiletene og stek i 2-3 minutter. Snu dem én gang.

Bland soyasaus, sherry eller juice og sukker i en bolle og hell blandingen over fisken. La det surre i 2 minutter, smak til og server omgående med wokede grønnsaker.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11855)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06