1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Flyndrefilet med vårløk og appelsinsaus

Flyndrefilet med vårløk og appelsinsaus inneholder 136 Kalorier, 1 g Karbo, 13 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Flyndrefilet med vårløk og appelsinsaus har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Flyndrefilet med vårløk og appelsinsaus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3017 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

8	stk filet	flyndrefileter
3	stk	vårløk i strimler
1	dash	salt
1	dash	pepper
		sitronsaft
1	ts	hakket grønn pepper
		saus av:
0,5	stk	appelsin, saft og skall
1	dl	kremfløte
50	gr	smør

Fyll filetene med vårløk, dynk med sitronsaft og rull dem sammen.

Damp filetene i litt vann og smør.

Kok inn saft, skall, grønn pepper og kremfløte til den er fyldig.

Pisk inn smøret. Sausen kan også jevnes litt med maisenna.

Server med kokte grønnsaker, poteter eller kokt ris.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11087)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-04
Oppdatert dato:2003-05-04