Grønnsaksgryte på kinesisk vis





Grønnsaksgryte på kinesisk vis inneholder 70 Kalorier, 14 g Karbo, 2 g Protein og 0 g Fett pr 100 gr
Grønnsaksgryte på kinesisk vis har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grønnsaksgryte på kinesisk vis er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkgulrøtter
200grsjampinjong, frisk
125grbrokkoli
200grblomkål
2stkløk
0,5stksellerirot
100grbabymais
2feddhvitløk
4skive(r)anans, hermetiske i natursaft
2sssoyasaus
2dlananassaft (usukret)
1ssmaizena
4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grønnsaksgryte på kinesisk vis!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier69.65347.81Kcal
Protein2.2811.39gram
Karbohydrat13.6968.36gram
Kostfiber1.768.79gram
Fett0.251.25gram
Mettet fett0.040.20gram
Salt0.261.29gram
Pris på oppskriftenKr 3.40Kr 16.98Kroner
Hele oppskriften veier1 998 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

En kinesisk måte å servere grønnsakene på.En lett lunsjrett kan bli en hel middag hvis vi kompletterer med kylling. Men retten er like god servert for seg.

Bland soyasaus og ananassaft og hell i en teflonstekepanne. Skjær grønnsakene i staver, båter eller buketter. Skjær ananasen i biter. Brun dem gyldne i panna, men ikke for lenge - de skal ikke være gjennomkokte. Tilsett til slutt en spiseskje maisennamel for å få sausen fyldigere. Serveres med kokt ris til. Kan serveres som dette, eller du kan evt. tilsette kylling.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Grete Roede
(Intern: 721)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-10
Oppdatert dato:2002-08-10
Lesere: 5403 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gulrotrøsti.Gulrotrøsti.
Denne retten har 67,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakpanne med egg.Grønnsakpanne med egg.
Denne retten har 99,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Selleri og gulrotstuing.Selleri og gulrotstuing.
Denne retten har 101,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rivekaker.Rivekaker.
Denne retten har 92,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.