Grov og sunn matpakke
Fotograf: Brodogkorn.no
En grov og sunn matpakke med grovt rundstykke, cherrytomater, babybeloster, blåbær, reddiker og en klementin passer fint i en travel hverdag når du trenger energi.
Oppskriften inneholder 98 Kalorier, 16 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Grov og sunn matpakke er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1379 totalt.
Annonse
Ingredienser
Kalorier og næringsinnhold i Grov og sunn matpakke med ingrediensene over!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Verdi pr stykke | Enhet |
|---|---|---|---|---|
| Kalorier | 97.51 | 268.15 | Kcal | |
| Protein | 3.00 | 8.25 | gram | |
| Karbohydrat | 16.32 | 44.88 | gram | |
| Kostfiber | 2.33 | 6.41 | gram | |
| Fett | 1.73 | 4.76 | gram | |
| Mettet fett | 0.57 | 1.57 | gram | |
| Salt | 0.26 | 0.71 | gram | |
| Pris på oppskriften | Kr 4.46 | Kr 12.27 | Kr | .- |
| Hele oppskriften veier | 275 totalt | 275 pr porsj | pr stk | gram |
| Energiprosent fra karbo | 66,94 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Vask grønnsakene og la de renne godt av seg. Ha tomat, reddik, blåbær, klementin og porsjonspakket ost sammen med rundstykker i en tett matboks.
Legg ved en liten smørekniv, og du får enkelt en nysmurt matpakke til lunsj!
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 35860)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2021-08-15
Oppdatert dato:2021-08-15
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift
Blings med grillede grønnsaker og hummus.Denne retten har 121,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Vegansk «pulled pork»-sandwich.Denne retten har 134,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Varme ostesmørbrød 2.Denne retten har 191,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Vegetarsandwich.Denne retten har 156,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Skive med salami og agurk.Denne retten har 271,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Blings med fiskekake og rødbeterelish.Denne retten har 173,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Enkel og grei postei.Denne retten har 204,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Vegetarsandwich enkel.Denne retten har 196,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Smørbrød med medisterkaker.Denne retten har 223,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Vegetarblings.Denne retten har 75,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Rose-s Søndags bruschetta.Denne retten har 225,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Sommerblings.Denne retten har 472,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 46,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Club Sandwich med Quorn.Denne retten har 190,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Skive med leverpostei og sylteagurk.Denne retten har 195,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Bagett med roastbiffyll.Denne retten har 169,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.