Fotograf:
Frukt.no
Dette er familiens wok-favoritt! Enkel å tilberede, men ikke enkel i smak. Grønnsaker, ingefær, hvitløk og hakket koriander gir den herlige og eksotiske smaken. Oppskriften inneholder
213 Kalorier,
15 g Karbo,
9 g Protein og
12 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener
Bløtdyr, Peanøtter, Selleri, Sesam, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Hverdagswok med helgesmak er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere:
4044 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Hverdagswok med helgesmak!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 213.27 | 667.40 | Kcal |
Protein | 9.14 | 28.60 | gram |
Karbohydrat | 15.46 | 48.38 | gram |
Kostfiber | 1.32 | 4.13 | gram |
Fett | 12.47 | 39.02 | gram |
Mettet fett | 3.23 | 10.11 | gram |
Salt | 0.23 | 0.72 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 4.05 | Kr 12.67 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 252 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 28,99 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Stek kjøttdeigen raskt i varm panne i litt olje til den smuldrer seg. Ta kjøttdeigen ut av pannen.
Stek gulrøtter og stilkselleri raskt i pannen. Legg kjøttdeigen tilbake i pannen og tilsett de andre ingrediensene.
Stek peanøtter i tørr, varm panne til nøttene blir gylne. Bland nøttene inn i woken. Varm opp og smak til med salt og pepper.
Server woken nystekt med brød, kokt ris eller nudler og strø på finhakket frisk koriander rett før servering.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Frukt.no
(Intern: 28140)
Tilberedningstid:
30 min
Oppskriften er
middels vanskelig å tilberede
Kategori:
Wok
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2011-01-31
Oppdatert dato:2011-01-31
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift