Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Kalkuncurry med grønnsaker oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Kalkuncurry med grønnsaker



Kalkuncurry med grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Når man har masse kalkunrester etter nyttår eller jul, så er en kalkuncurry tingen. Her og med restene av grønnsaker ved siden av.

Oppskriften inneholder 123 Kalorier, 9 g Karbo, 11 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Kalkuncurry med grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 3 porsjoner
400grrenset kalkunkjøtt
1ssmatolje eller smør
0,5tskarri
0,5tsgaram masala
0,25stkløk i biter
0,5stkchili hakket
1dashpepper
1dashsalt

Grønnsaker

150grkokt brokkoli
150grkokt rosenkål
100grrå sjampinjong
150grgulrot i strimler
100grbacon i terninger
0,5stkløk i strimler
0,5stkrød paprika i strimler
1dashpepper
1dashsalt
1ssmatolje
2porsjon(er)jasminris




Næringsdeklarasjon for Kalkuncurry med grønnsaker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier123.13566.54Kcal
Protein11.1751.40gram
Karbohydrat8.6939.98gram
Kostfiber1.557.13gram
Fett4.5120.75gram
Mettet fett1.135.20gram
Salt0.421.94gram
Pris på oppskriftenKr 5.54Kr 25.49Kroner
Hele oppskriften veier1 380 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok ris på vanlig måte.

Varm olje i woken og stek raskt kjøttet sammen med løk, chili og krydder. Smak til med chili og karri, Når det er ferdig legges det på ett fat og settes vekk.

Varm opp olje igjen og tilsett sjampinjong. Steks raskt til den er pent brun og settes vekk.

Ha så i gulrot, bacon, løk og paprika. Stek dette raskt til det er gyldent. Mot slutten har man i brokkoli, rosenkål og soppen.
La det bli varmt.

Smak evt til med mer krydder.
Serveres ved siden av kjøtt og ris.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31825)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Innlagt dato:2014-12-27
Oppdatert dato:2014-12-27
Lesere: 1371 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kalkuncurry med grønnsaker.Kalkuncurry med grønnsaker.
Denne retten har 123,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.