Brokkoli, kokt
Kalorier og Næringsinnhold i Brokkoli, kokt
100 gr/ml inneholder.
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 126 | kilojoule |
| Kcal | 30 | kalorier |
| Protein | 3.2 | gram |
| Karbo | 2.1 | gram |
| Sukker | 2.1 | gram |
| Kostfiber | 3 | gram |
| Fett | 0.3 | gram |
| Mettet fett | 0 | gram |
Fakta om Brokkoli, kokt.
Brokkoli er en forholdsvis moderne grønnsak og er i dag en av de mest populære vi har. Vår tids brokkoli har store, faste, velformede blomsterkroner. Stilkene har svak aspargessmak slik navnet tilsier.Det er forskjellige sorter beregnet på yrkesdyrking og hobby dyrking. Det har vist seg i undersøkeler at broccoli er sunt og kan kanskje forbygge sykdommer. Brokkoli har meget høyt innhold av vitamin A- B- og C- (73 mg pr. 100g) vitamin og mineraler som kalsium, kalium og jern. Den er meget kalorifattig.Bruksområde for Brokkoli, kokt.
Kan spises rå i salter eller med dip. Er veldig god kokt eller dampet med smør eller en saus. Brukes og som tilbehør til for eksempel stekt kjøtt.Innlagt dato
25.12.2017
Oppdatert dato
07.05.2019
Hovedgruppe
Grønnsaker og grønnsaksprodukterUndergruppe
Grønnsaker koktKilde til Næringsdata
Fotograf
:Litt om bruk av bilder:
pixabay.comKarakter (Snitt)
5,13
poeng satt av
15
brukere.
Besøk
9262
Sett din karakter på ingrediensen!
Noen anbefalte oppskrifter som bruker Brokkoli som ingrediens
Viser navn, og der hvor det er registrert kj, fett, protein og karbohydrater pr 100 gram av oppskriften, samt pris. Klikk på oppskriften for å se mer.| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Quiche Lorraine (Fransk ost og skinke pai ) | 5.1 | 142,77 | 8,57 | 7,61 | 8,26 | 3,9 |
| Pasta penne med pesto og kylling | 4 | 197,54 | 8,72 | 14,89 | 14,24 | 8,94 |
| Fargerik wok med kylling | 4.1 | 87,32 | 0,82 | 8,59 | 10,45 | 5,96 |
| Biff | 4.9 | 88,88 | 2,7 | 9,99 | 5,54 | 9,76 |
| Brokkoli Pai | 3.8 | 157,23 | 8,99 | 7,72 | 10,84 | 3,73 |
| Pølseform med brokkoli | 5.3 | 113,97 | 5,95 | 6,62 | 7,88 | 4,14 |
| Brokkoligrateng med skinke | 4.4 | 88,89 | 4,65 | 7,36 | 3,65 | 4,81 |
| Brokkoligrateng med skinke | 4.4 | 88,89 | 4,65 | 7,36 | 3,65 | 4,81 |
| Grønnsakssuppe med pølse | 4 | 51,73 | 2,39 | 2,63 | 4,38 | 2,16 |
| Raklett ( raclette) | 3.9 | 153,66 | 9,34 | 9,4 | 7,37 | 7,01 |
| Broccolisalat | 4.4 | 203,31 | 16,09 | 5,03 | 8,67 | 6,8 |
| Vegetar lasagne | 4 | 187,35 | 10,41 | 12,3 | 10,5 | 6,18 |
| Reinskav | 3.8 | 82,39 | 3,85 | 6,57 | 4,84 | 6,93 |
| Blandede grønnsaker i wok | 4.1 | 82,11 | 6,37 | 1,76 | 3,61 | 3,19 |
| Laks på grill med tilbehør | 4.2 | 156,06 | 12 | 7,15 | 4,5 | 8,49 |
Les mer om en av disse
Sammenlign med andre lignende ingredienser! Tilfeldig valgt i samme kategori.
Klikk her for full sammenligning av Brokkoli, kokt med andre ingredienser i samme kategori:Den enkle tabellen under viser navn, og der hvor det er registrert kj, fett (gram), protein (gram) og karbohydrater pr 100 gram av ingrediensen. I noen tilfeller pr porsjon. Klikk på varen for å se mer.
Bruk denne til å sjekke og sammenligne innholdet i lignende ingredienser.
Ønsker du en større og utvidet sammenligning av ingredienssgrupper, bruk linken over hvor du og kan filtrere, sortere og søke bedre.
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Coop rødkål sousvide | 237 | 56,64 | 0,3 | 0,9 | 11 |
| Rødbeter kokte | 184 | 43,97 | 0,18 | 1,68 | 7,96 |
| Hodekål, kokt | 135 | 32 | 0,1 | 1,4 | 5,2 |
| Persillerot, kokt | 194 | 46 | 0,3 | 1,7 | 7,3 |
| Coop Xtra surkål | 178 | 42,54 | 0,3 | 0,6 | 9,4 |
| Gulrot, kokt | 151 | 36 | 0,1 | 0,7 | 6,7 |
| Coop Xtra rødkål | 237 | 56,64 | 0,3 | 0,9 | 11,4 |
| Paprika, grønn, kokt | 82 | 20 | 0,2 | 0,8 | 2,7 |
| Purre, kokt | 117 | 28 | 0,2 | 1,6 | 3,6 |
| Eldorado løk mykstekt | 209 | 49,95 | 0,7 | 1,2 | 7,9 |
| Løk, kokt | 133 | 32 | 0 | 1,1 | 5,7 |
| Blomkål, kokt | 99 | 23 | 0,2 | 1,9 | 2,3 |
| Gresskar kokt uten salt | 83 | 19,83 | 0,07 | 0,72 | 4,9 |
| Kålrot, kokt | 148 | 35 | 0 | 0,9 | 6,4 |
| Paprika, rød, kokt | 121 | 29 | 0,2 | 1,1 | 4,7 |
Kommenter med hjelp av Facebook
Viktige opplysninger
Kontakt og om siden Meld på nyhetsbrev Linksamling Vanligste spørsmål Info om cookies
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.