Brokkoli, kokt

Kalorier og Næringsinnhold i Brokkoli, kokt

100 gr/ml inneholder.

Data	Mengde	Enhet
KJ	126	kilojoule
Kcal	30	kalorier
Protein	3.2	gram
Karbo	2.1	gram
Sukker	2.1	gram
Kostfiber	3	gram
Fett	0.3	gram
Mettet fett	0	gram

Fakta om Brokkoli, kokt.

Brokkoli er en forholdsvis moderne grønnsak og er i dag en av de mest populære vi har. Vår tids brokkoli har store, faste, velformede blomsterkroner. Stilkene har svak aspargessmak slik navnet tilsier.Det er forskjellige sorter beregnet på yrkesdyrking og hobby dyrking. Det har vist seg i undersøkeler at broccoli er sunt og kan kanskje forbygge sykdommer. Brokkoli har meget høyt innhold av vitamin A- B- og C- (73 mg pr. 100g) vitamin og mineraler som kalsium, kalium og jern. Den er meget kalorifattig.

Bruksområde for Brokkoli, kokt.

Kan spises rå i salter eller med dip. Er veldig god kokt eller dampet med smør eller en saus. Brukes og som tilbehør til for eksempel stekt kjøtt.

Innlagt dato

25.12.2017

Oppdatert dato

07.05.2019

Hovedgruppe

Grønnsaker og grønnsaksprodukter

Undergruppe

Grønnsaker kokt

Kilde til Næringsdata

Matvaretabellen 2018 Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo

Fotograf

pixabay.com

Karakter (Snitt)

5 poeng satt av 13 brukere.

Besøk

8495

Sett din karakter på ingrediensen!

Noen anbefalte oppskrifter som bruker Brokkoli som ingrediens

Viser navn, og der hvor det er registrert kj, fett, protein og karbohydrater pr 100 gram av oppskriften, samt pris. Klikk på oppskriften for å se mer.

Eller klikk her for å vise de beste oppskriftene som bruker Brokkoli som en av ingrediensene.

Oppskrift	Poeng	KCAL	Fett	Protein	Karbo	Pris
Quiche Lorraine (Fransk ost og skinke pai )	5.1	142,77	8,57	7,61	8,26	3,9
Pasta penne med pesto og kylling	4	197,54	8,72	14,89	14,24	8,94
Fargerik wok med kylling	4.1	87,32	0,82	8,59	10,45	5,96
Biff	4.9	88,88	2,7	9,99	5,54	9,76
Brokkoli Pai	3.8	157,23	8,99	7,72	10,84	3,73
Pølseform med brokkoli	5.3	113,97	5,95	6,62	7,88	4,14
Brokkoligrateng med skinke	4.4	88,89	4,65	7,36	3,65	4,81
Brokkoligrateng med skinke	4.4	88,89	4,65	7,36	3,65	4,81
Grønnsakssuppe med pølse	4	51,73	2,39	2,63	4,38	2,16
Raklett ( raclette)	3.9	153,66	9,34	9,4	7,37	7,01
Broccolisalat	4.4	203,31	16,09	5,03	8,67	6,8
Vegetar lasagne	4	187,35	10,41	12,3	10,5	6,18
Reinskav	3.8	82,39	3,85	6,57	4,84	6,93
Blandede grønnsaker i wok	4.1	82,11	6,37	1,76	3,61	3,19
Laks på grill med tilbehør	4.2	156,06	12	7,15	4,5	8,49

Les mer om en av disse

Gresskar kokt uten salt
Les mer om denne ingrediensen++

Kålrot, kokt
Les mer om denne ingrediensen++

Hodekål, kokt
Les mer om denne ingrediensen++

Eldorado løk mykstekt
Les mer om denne ingrediensen++

Paprika, grønn, kokt
Les mer om denne ingrediensen++

Brokkoli, kokt
Les mer om denne ingrediensen++

Sammenlign med andre lignende ingredienser! Tilfeldig valgt i samme kategori.

Klikk her for full sammenligning av Brokkoli, kokt med andre ingredienser i samme kategori:

Den enkle tabellen under viser navn, og der hvor det er registrert kj, fett (gram), protein (gram) og karbohydrater pr 100 gram av ingrediensen. I noen tilfeller pr porsjon. Klikk på varen for å se mer.
Bruk denne til å sjekke og sammenligne innholdet i lignende ingredienser.

Ønsker du en større og utvidet sammenligning av ingredienssgrupper, bruk linken over hvor du og kan filtrere, sortere og søke bedre.

Matvarenavn	KJ	KCAL	Fett	Protein	Karbo
Paprika, rød, kokt	121	29	0,2	1,1	4,7
Eldorado løk mykstekt	209	49,95	0,7	1,2	7,9
Paprika, grønn, kokt	82	20	0,2	0,8	2,7
Blomkål, kokt	99	23	0,2	1,9	2,3
Tomat, kokt	74	18	0,2	0,7	2,5
Rødbeter kokte	184	43,97	0,18	1,68	7,96
Purre, kokt	117	28	0,2	1,6	3,6
Gulrot, kokt	151	36	0,1	0,7	6,7
Kålrot, kokt	148	35	0	0,9	6,4
Persillerot, kokt	194	46	0,3	1,7	7,3
Løk, kokt	133	32	0	1,1	5,7
Hodekål, kokt	135	32	0,1	1,4	5,2
Gresskar kokt uten salt	83	19,83	0,07	0,72	4,9

Kommenter med hjelp av Facebook

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.