1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Lammewok
4. 3 poeng fra 1 lesere

Fotograf: Matprat.no
Lammewok inneholder 134 Kalorier, 12 g Karbo, 11 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Lammewok har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lammewok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar




Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

800	gr	lammekjøtt benfritt
2	ss	olje
150	gr	bønnespirer
2	stk	vårløk
1	stk	paprika, gul
Ca 2	dl	cashewnøtter
2	ss	soyasaus
1	ss	chilisaus
0,5	dl	buljong
1	ts	maisennamel
1	pose(r)	wok-miks
4	porsjon(er)	ris

1. Skjær kjøtt og eventuelt grønnsaker i strimler. Finhakk ingefær.

2. Fres kjøttet raskt i wok eller jernpanne til det er pent gyllent.
3. Ta ut kjøttet og fres grønnsakene i et par min. La dem ikke frese for lenge, da faller de sammen. Ha kjøttet tilbake i woken.

4. Bland sammen alle ingrediensene til sausen og hell over woken. Kok opp og smak til. Serveres med ris eller godt brød.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matprat.no
(Intern: 20437)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-10-09
Oppdatert dato:2005-10-09
Lesere: 4553 totalt.