Fargerik wok med lam





Fargerik wok med lam oppskrift.
Fotograf: Matprat.no
Renskåret lammekjøtt passer ypperlig til wok. Wok’en kommer fra Kina, men brukes i dag mye over hele verden. Du trenger liten steketid i woken. Legg lite i panna om gangen.

Oppskriften inneholder 86 Kalorier, 4 g Karbo, 10 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sennep, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fargerik wok med lam er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 700grlammekjøtt, benfritt fra bog eller stek
1stkrød paprika
1stkpaprika, gul
100grgrønne bønner
1pakkeferske minimais evt. 1 boks hermetiske
100grbønnespirer
0,5stkpurre
100grchashewnøtter

Saus:

2dlbuljong
1sssalt soyasaus
1tssøt soyasaus (kan sløyfes)
1sssursøt chillisaus
1tsmaisenna
1dashsalt
1dashpepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fargerik wok med lam!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier86.23400.90Kcal
Protein9.8645.84gram
Karbohydrat3.8117.71gram
Kostfiber1.064.93gram
Fett3.2715.20gram
Mettet fett0.432.00gram
Salt0.442.04gram
Pris på oppskriftenKr 8.67Kr 40.31Kroner
Hele oppskriften veier1 860 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær kjøttet i strimler. Fres det i olje i en panne eller wok i ca. 5 minutter til det har fått en pen bruning. Dryss over salt og pepper. Legg kjøttet til side.

Rens og skjær grønnsakene i strimler. Fres det i olje, små porsjoner av gangen slik at pannen ikke avkjøles for mye. Ha over kjøttet. Når alt er stekt blandes alt sammen.

Ha buljong, soyasaus, chilisaus og maisenna i en kjele. Bland godt og kok opp under omrøring. Smak til med salt og pepper og hell over woken. Dryss over chasewnøtter rett før servering.

Server med godt brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matprat.no
(Intern: 20866)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-11-12
Oppdatert dato:2005-11-12
Lesere: 3781 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ingefærlam.Ingefærlam.
Denne retten har 101,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lammewok.Lammewok.
Denne retten har 134,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fargerik wok med lam.Fargerik wok med lam.
Denne retten har 86,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lam i wok.Lam i wok.
Denne retten har 171,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rask wok med lam og nudler.Rask wok med lam og nudler.
Denne retten har 158,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lam i nudler.Lam i nudler.
Denne retten har 132,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lamme-wok med Black Bean-saus.Lamme-wok med Black Bean-saus.
Denne retten har 151,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.