Linsegryte(indisk dal) inneholder
66 Kalorier,
7 g Karbo,
3 g Protein og
2 g Fett pr 100 gr
Linsegryte(indisk dal) har beregnet å ha følgende allergener
Sennep,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Linsegryte(indisk dal) er:
Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 4,5 poeng fra 2 lesere
Lesere:
25254 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Linsegryte(indisk dal)!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 65.60 | 184.20 | Kcal |
Protein | 3.22 | 9.04 | gram |
Karbohydrat | 7.20 | 20.22 | gram |
Kostfiber | 1.97 | 5.53 | gram |
Fett | 2.22 | 6.23 | gram |
Mettet fett | 0.26 | 0.73 | gram |
Salt | 0.65 | 1.81 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 2.14 | Kr 6.01 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 123 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 43,9 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Varm opp 1 ss olje i en gryte, surr sjalottløken et par min, tilsett sennepsfrø-legg på lokket og fres til du hører frøene "poppe".
Ta av lokket og surr videre med hvitløk, bukkehornskløver, ingefær og salt.
Rør litt i gryta, og tilsett linser, tomatpure og vann, og la småkoke i 10 min.
Rør inn tomatene, sitronsaft og koriander og småkok i 4-5 min, til linsene er myke.
Varm opp resten av oljen(1 ss)og tilsett chilipulver og garam masala. Rør godt.
Server gryta i boller med en "stripe" av den varme krydderoljen og hakket fersk koriander.
Server med Nanbrød.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Grete Tåjet
(Intern: 2118969669)
Kategori:
Kokt/dampet
Diett/allergi:
Veganer
Land:
India
Innlagt dato:2007-09-10
Oppdatert dato:2007-09-10
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift