Linsegryte(indisk dal)



Linsegryte(indisk dal) inneholder 66 Kalorier, 7 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Linsegryte(indisk dal) har beregnet å ha følgende allergener Sennep,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Linsegryte(indisk dal) er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 25254 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2sssolsikkeolje
2stksjalottløker(skåret i skiver)
1tssennepsfrø
2feddhvitløk, knuste
1tsbukkehornkløver
2cmingefær(skrelt og revet)
1tssalt
125grrøde linser(disse trenger ikke å ligge i bløt)
1sstomatpure
6dlvann
2stk stortomater(flådd og skåret i terninger)
1ssfersk koriander
0,5tschilipulver
0,5tsgaram masala
1sssitronsaft




Næringsdeklarasjon for Linsegryte(indisk dal)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier65.60184.20Kcal
Protein3.229.04gram
Karbohydrat7.2020.22gram
Kostfiber1.975.53gram
Fett2.226.23gram
Mettet fett0.260.73gram
Salt0.651.81gram
Pris på oppskriftenKr 2.14Kr 6.01Kroner
Hele oppskriften veier1 123 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo43,9 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Varm opp 1 ss olje i en gryte, surr sjalottløken et par min, tilsett sennepsfrø-legg på lokket og fres til du hører frøene "poppe".
Ta av lokket og surr videre med hvitløk, bukkehornskløver, ingefær og salt.
Rør litt i gryta, og tilsett linser, tomatpure og vann, og la småkoke i 10 min.
Rør inn tomatene, sitronsaft og koriander og småkok i 4-5 min, til linsene er myke.
Varm opp resten av oljen(1 ss)og tilsett chilipulver og garam masala. Rør godt.
Server gryta i boller med en "stripe" av den varme krydderoljen og hakket fersk koriander.
Server med Nanbrød.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Grete Tåjet
(Intern: 2118969669)
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Innlagt dato:2007-09-10
Oppdatert dato:2007-09-10


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kokte linser 2.Kokte linser 2.
Denne retten har 51,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.