Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Linsegryte med chili og ingefær




Linsegryte med chili og ingefær oppskrift.
Fotograf: Meny
Deilig kjøttfri linsegryte med smaker fra India. Denne vegetariske gryteretten er varmende, mettende og proppfull av smak. Server gryten med tilbehøret du ønsker som f.eks. ris, naan brød, en frisk salat eller dampede grønnsaker.

Oppskriften inneholder 161 Kalorier, 16 g Karbo, 7 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Oppskriften er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1ssrapsolje
1stkløk, finhakket
2feddhvitløk, finhakket
1tsfersk ingefær, finhakket
0,5stkrød chili, finhakket
4dltørkede linser
1sskarri
1boks(er)hermetiske hakkede tomater
1boks(er)kokosmelk
1stklime
1dashsalt og pepper
2stkvårløk, finhakket
1håndfull(er)frisk koriander


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Linsegryte med chili og ingefær med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier161.22621.99Kcal
Protein7.4728.82gram
Karbohydrat15.8861.27gram
Kostfiber4.2116.24gram
Fett6.6025.46gram
Mettet fett4.9919.25gram
Salt0.100.38gram
Pris på oppskriftenKr 4.61Kr 17.79Kr .-
Hele oppskriften veier1 543 totalt386 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Varm rapsoljen i en kjele. Ha i løk, hvitløk, ingefær og chili. La frese i 2 minutter. Ha i linsene og karrien. La frese i ytterligere 2 minutter under omrøring.
Ha i hermetiske tomater og kokosmelk og la koke til linsene er møre. Dette tar ca. 20 minutter.
Topp linsegryten med vårløk og koriander like før servering.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 34313)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Vegetarmat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dal-linsegryte.Dal-linsegryte.
Denne retten har 76,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsegryte med chili og ingefær.Linsegryte med chili og ingefær.
Denne retten har 161,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.