1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Moong bønner med røde linser

Moong bønner med røde linser inneholder 207 Kalorier, 21 g Karbo, 10 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Moong bønner med røde linser har ingen allergener
Moong bønner med røde linser er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 8120 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

80	gr	mungbønner uten skinn (moong)
70	gr	røde linser
0,5	ts	gurkemeie
1	ts	salt
3	ss	olje
0,5	ts	spisskummen, hel
2	fedd	hvitløk, hakket
1	stk lite	løk delt i 2 og skjært i halve ringer
1	stk lite	tomat hakket
0,5	ts	knust korianderfrø
0,5	ts	knust spisskummen frø
0,5	ts	knust chilipepper

Rens og vask godt bønner og linser. La de dryppe av og ha de i en stor gryte med 9 dl vann og gurkemeie. Kok opp, legg på lokk og la det småkoke i ca 1 time. Ha i salt.
Varm oljen i en liten stekepanne. Ha i hel spisskummenfrø, hvitløk og løk. Surr under omrøring til løken er litt brune.
Ha så i hakket tomat og rør rundt. Videre knust koriander, spisskummen og chili. Rør godt og helles over bønnene. Bland godt og server.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 3309)
Tilberedningstid: 90 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-11-27
Oppdatert dato:2002-11-27