Moong bønner med røde linser inneholder
207 Kalorier,
21 g Karbo,
10 g Protein og
8 g Fett pr 100 gr
Moong bønner med røde linser har ingen allergener
Moong bønner med røde linser er:
Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere:
7788 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Moong bønner med røde linser!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 207.41 | 207.36 | Kcal |
Protein | 9.83 | 9.83 | gram |
Karbohydrat | 20.54 | 20.53 | gram |
Kostfiber | 5.39 | 5.39 | gram |
Fett | 8.35 | 8.35 | gram |
Mettet fett | 0.92 | 0.92 | gram |
Salt | 1.77 | 1.77 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 4.07 | Kr 4.07 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 400 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 39,61 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Rens og vask godt bønner og linser. La de dryppe av og ha de i en stor gryte med 9 dl vann og gurkemeie. Kok opp, legg på lokk og la det småkoke i ca 1 time. Ha i salt.
Varm oljen i en liten stekepanne. Ha i hel spisskummenfrø, hvitløk og løk. Surr under omrøring til løken er litt brune.
Ha så i hakket tomat og rør rundt. Videre knust koriander, spisskummen og chili. Rør godt og helles over bønnene. Bland godt og server.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Matoppskrift.no
(Intern: 3309)
Tilberedningstid:
90 min
Oppskriften er
enkel å tilberede
Kategori:
Kokt/dampet
Diett/allergi:
Veganer
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-11-27
Oppdatert dato:2002-11-27
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift