Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Moong bønner med røde linser oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Moong bønner med røde linser



Moong bønner med røde linser inneholder 207 Kalorier, 21 g Karbo, 10 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Moong bønner med røde linser har ingen allergener
Moong bønner med røde linser er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
80grmungbønner uten skinn (moong)
70grrøde linser
0,5tsgurkemeie
1tssalt
3ssolje
0,5tsspisskummen, hel
2feddhvitløk, hakket
1stk liteløk delt i 2 og skjært i halve ringer
1stk litetomat hakket
0,5tsknust korianderfrø
0,5tsknust spisskummen frø
0,5tsknust chilipepper




Næringsdeklarasjon for Moong bønner med røde linser!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier207.15207.10Kcal
Protein9.839.83gram
Karbohydrat20.5420.53gram
Kostfiber5.265.26gram
Fett8.358.35gram
Mettet fett0.900.90gram
Salt1.771.77gram
Pris på oppskriftenKr 4.07Kr 4.07Kroner
Hele oppskriften veier400 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og vask godt bønner og linser. La de dryppe av og ha de i en stor gryte med 9 dl vann og gurkemeie. Kok opp, legg på lokk og la det småkoke i ca 1 time. Ha i salt.
Varm oljen i en liten stekepanne. Ha i hel spisskummenfrø, hvitløk og løk. Surr under omrøring til løken er litt brune.
Ha så i hakket tomat og rør rundt. Videre knust koriander, spisskummen og chili. Rør godt og helles over bønnene. Bland godt og server.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 3309)
Tilberedningstid: 90 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-11-27
Oppdatert dato:2002-11-27
Lesere: 6996 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.