1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Orientalsk gryte i mikroen

Orientalsk gryte i mikroen inneholder 52 Kalorier, 4 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Orientalsk gryte i mikroen har ingen allergener
Orientalsk gryte i mikroen er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3684 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

Ca 11	stk lite	løk,
		olje,
		salt,
1	dash	pepper,
Ca 1,5	fedd	hvitløk
Ca 1,5	ts	karri,
Ca 350	gr	kjøttdeig,
1	stk stor	gulrot,
1	stk	rød paprika,
1	boks(er)	herm. tomater,
1	stk	purreløk,
		soyasaus,
0,5	boks(er)	bønnespirer eller 2 dl friske spirer,
		peanøtter,
		purreløk

Kok småløk 1 minutt i mikrobølgeovnen på høyeste effekt med ca. 1dl vann i en glassbolle.
Skyll løkene i kaldt vann og rens dem. Legg dem i et fat med litt olje, finhakket hvitløk og karri. Dekk med lokk og kok i mikroovnen 2 minutter på full effekt.
Tilsett kjøttdeig og rør med en gaffel. Rør i revet gulrot, saft av tomatene og 1 - 2 ss soyasaus. Dekk fatet til og sett i ovnen 6 - 7 minutter på full effekt.

Rør et par ganger og snu på fatet etter halve tiden. Rør i strimlet paprika, tomatene og bønnespirer. Kok videre 3 minutter. La det stå 2 minutter og rør i grovhakkede peanøtter. Smak til med salt og pepper.

Klipp over litt purre før servering og server med ris. Denne retten kan også lages i stekepanne i samme rekkefølge som nevnt over.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20064)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-09-04
Oppdatert dato:2005-09-04