Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Pensjonatets fiskespesial oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Pensjonatets fiskespesial



Pensjonatets fiskespesial inneholder 78 Kalorier, 6 g Karbo, 4 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Pensjonatets fiskespesial har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pensjonatets fiskespesial er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grfiskeblokk
2stkepler
1stk liteløk
1stkpurre
1stkappelsin
8stk litepoteter
1boks(er)tomater, 400 g
0,25literfløte
0,25literbuljong
1dashsmør
kryddergrønt




Næringsdeklarasjon for Pensjonatets fiskespesial!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier77.98601.42Kcal
Protein4.4534.32gram
Karbohydrat6.4349.59gram
Kostfiber1.128.64gram
Fett3.5827.61gram
Mettet fett2.1416.50gram
Salt0.131.02gram
Pris på oppskriftenKr 3.92Kr 30.23Kroner
Hele oppskriften veier3 085 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

La blokken halvtine på kjøkkenbenken. Skrell løken og hakk den grovt. Skrell eplene og del dem i terninger. Stek eple og løk sammen i litt smør i en panne. Fordel det utover i en stor, ildfast form. legg fiskeblokken oppå. Skrell potetene og skjær dem i skiver/båter. La tomatene renne godt av. Purren vaskes og skjæres i ringer. Fordel dette rundt fiskeblokken i formen. Strø litt salt over. Bland fløte og buljong og hell det i formen. Dekk fiskeblokken med appelsinskiver og noen smørklatter.

Sett formen inn i 200 C varm stekeovn i 20-25 min

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11887)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06
Lesere: 1691 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 128,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 120,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk snacks.Meksikansk snacks.
Denne retten har 332,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 123,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 121,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.