Salat med ovnsbakt squash



Salat med ovnsbakt squash oppskrift.
Fotograf: Arla Foods
Ovnsbakt squash i salat er kjempegodt, og i denne oppskriften lager vi en deilig salat med squash og Apetina-ost. Legg til ovnsbakt squash neste gang du lager salat!
Salat med ovnsbakt squash passer til de fleste retter, men den passer spesielt godt til laks, lam og ribbe. Squashsalat kan fint spises som en hovedrett også med godt brød eller foccacia til.
Husk: Ovnsbakt squash som er godt krydret gir mer smak til salaten!


Oppskriften inneholder 131 Kalorier, 4 g Karbo, 5 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-lupiner, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Salat med ovnsbakt squash er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1999 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
400grsquash
2tsharissa
1tshonning
2ssolje
0,5tssalt
30grbønnespirer
200grApetina® Cooking Cheese Slice
1dlfrisk, grovhakket mynte




Kalorier og næringsinnhold i Salat med ovnsbakt squash med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier130.64221.92Kcal
Protein4.848.22gram
Karbohydrat4.076.91gram
Kostfiber6.7311.43gram
Fett9.0615.39gram
Mettet fett4.157.05gram
Salt1.322.24gram
Pris på oppskriftenKr 7.49Kr 12.72Kr .-
Hele oppskriften veier680 totalt170 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo12,46 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

- Forvarm ovnen til 225 °C.
- Skjær squash i tynne skiver.
- Rør sammen harissa, honning og olje.
- Bland inn squash, og legg skivene på en stekeplate dekket med stekepapir.
- Salt og stek squashen midt i ovnen til den begynner å bli brun, cirka 15-20 minutter.
- Plasser squash og bønnespirer på et serveringsfat.
- Strø over med smuldret Apetina-ost og pynt med mynte.
Og slik har du laget smakfull squashsalat. Vel bekomme!

Alternativ servering
Server squashsalat med et stykke kjøtt eller fisk og ferskt brød for et komplett måltid.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Arla Foods
(Intern: 34637)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2019-04-04
Oppdatert dato:2019-04-04


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Salat med ovnsbakt squash.Salat med ovnsbakt squash.
Denne retten har 130,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Squash- og spinatsalat.Squash- og spinatsalat.
Denne retten har 107,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lun squash- og paprikasalat.Lun squash- og paprikasalat.
Denne retten har 144,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Squashsalat 2.Squashsalat 2.
Denne retten har 23,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt squash med spinat og blåmuggost.Stekt squash med spinat og blåmuggost.
Denne retten har 72,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.