Salat med ovnsbakt squash
Fotograf: Arla Foods
Ovnsbakt squash i salat er kjempegodt, og i denne oppskriften lager vi en deilig salat med squash og Apetina-ost. Legg til ovnsbakt squash neste gang du lager salat!
Salat med ovnsbakt squash passer til de fleste retter, men den passer spesielt godt til laks, lam og ribbe. Squashsalat kan fint spises som en hovedrett også med godt brød eller foccacia til.
Husk: Ovnsbakt squash som er godt krydret gir mer smak til salaten!
Oppskriften inneholder pr 100gr
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 131 kcal |
| Karbohydrater | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 9 g |
Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-lupiner, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Salat med ovnsbakt squash er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2873 totalt.
Annonse
Ingredienser
Kalorier og næringsinnhold i Salat med ovnsbakt squash med ingrediensene over!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Verdi pr stykke | Enhet |
|---|---|---|---|---|
| Kalorier | Kcal | |||
| Protein | gram | |||
| Karbohydrat | gram | |||
| Kostfiber | gram | |||
| Fett | gram | |||
| Mettet fett | gram | |||
| Salt | gram | |||
| Pris på oppskriften | Kr | Kr | Kr | .- |
| Hele oppskriften veier | 680 totalt | 170 pr porsj | pr stk | gram |
| Energiprosent fra karbo | 12,46 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
- Skjær squash i tynne skiver.
- Rør sammen harissa, honning og olje.
- Bland inn squash, og legg skivene på en stekeplate dekket med stekepapir.
- Salt og stek squashen midt i ovnen til den begynner å bli brun, cirka 15-20 minutter.
- Plasser squash og bønnespirer på et serveringsfat.
- Strø over med smuldret Apetina-ost og pynt med mynte.
Og slik har du laget smakfull squashsalat. Vel bekomme!
Alternativ servering
Server squashsalat med et stykke kjøtt eller fisk og ferskt brød for et komplett måltid.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Arla Foods
(Intern: 34637)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2019-04-04
Oppdatert dato:2019-04-04
Prøv en lignende oppskrift
Squash- og spinatsalat.Denne retten har 107,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Squashsalat 2.Denne retten har 23,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt squash med spinat og blåmuggost.Denne retten har 72,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Salat med ovnsbakt squash.Denne retten har 130,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Lun squash- og paprikasalat.Denne retten har 144,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.