Scrambled omelett med tuna





Scrambled omelett med tuna oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Så enkelt og så godt. Med ris er dette en god kombinasjon, men også servert på brødskiver fungerer.

Oppskriften inneholder 142 Kalorier, 8 g Karbo, 12 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Scrambled omelett med tuna er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1boks(er)tunfisk i vann
2stkegg
1dashsalt og pepper
2stang(stenger)vårølk finhakket
2ssmatoje

Tilbehør

1porsjon(er)kokt ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Scrambled omelett med tuna!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier142.18735.18Kcal
Protein12.4064.12gram
Karbohydrat8.3743.28gram
Kostfiber0.301.55gram
Fett6.5033.61gram
Mettet fett1.135.84gram
Salt0.613.17gram
Pris på oppskriftenKr 3.87Kr 20.01Kroner
Hele oppskriften veier517 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Pisk egget litt sammen og rør inn de andre ingrediensene. Stekes som eggerøre i olje i stekepannen. Skyv inn hele tiden slik at det blir som en slags eggerøre.
Server med ris

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32045)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Innlagt dato:2015-06-13
Oppdatert dato:2015-06-13
Lesere: 1429 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Enkle tunfisk burgere.Enkle tunfisk burgere.
Denne retten har 197 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Scrambled omelett med tuna.Scrambled omelett med tuna.
Denne retten har 142,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisk med salat nicoise.Tunfisk med salat nicoise.
Denne retten har 85,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisk burgere.Tunfisk burgere.
Denne retten har 102,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.