Bakt fiken med parmesan-chips og pinjekjerner
Fotograf: Frukt.no
Bakt fiken smaker supergodt, og pinjekjerner og morsomme parmesan-chips setter prikken over i'en. En pikant avslutning på et måltid eller som en egen smårett på tapasbordet.
Oppskriften inneholder pr 100gr
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 251 kcal |
| Karbohydrater | 15 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 16 g |
Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-lupiner, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Bakt fiken med parmesan-chips og pinjekjerner er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3185 totalt.
Annonse
Ingredienser
Vekt og energi av karbo for Bakt fiken med parmesan-chips og pinjekjerner!
| Navn | Vekt | ||
|---|---|---|---|
| Hele oppskriften veier | 342 | gr totalt | gram |
| Energiprosent fra karbo | 24,68 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Rist pinjekjernene gylne i en varm, tørr panne.
Del fiken i to og ha litt honning på snittflaten. Legg dem på et stekebrett og bak dem i ovnen i 8-10 minutter.
Lag parmesan-chips ved å legge små hauger med revet parmesan på en bakepapirkledd stekebrett. Inn i ovnen i 3-4 minutter til osten har smeltet og blitt litt gyllen. Ta brettet ut av ovnen og la chipsen avkjøle seg på bakebrettet.
Server halve fiken med litt ristede pinjekjerner og parmesan-chips til.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Frukt.no
(Intern: 32232)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Tilbehør
Innlagt dato:2015-12-19
Oppdatert dato:2015-12-19
Prøv en lignende oppskrift
Relish med mango og papaya.Denne retten har 62,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Dadler i appelsinsirup.Denne retten har 324,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 41,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Hawaii-salsa.Denne retten har 52,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Marinerte oliven 2.Denne retten har 210,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Kyllinglår med mangosalsa.Denne retten har 180,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Tropisk salsa.Denne retten har 45,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Bakt fiken med parmesan-chips og pinjekjerner.Denne retten har 250,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 20,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.