Bakt tørrfisk med variasjon av potet og purreløk



Bakt tørrfisk med variasjon av potet og purreløk oppskrift.
Fotograf: Mats Meyer
En fin sommerrett med purre og tørrfisk sammen med nye poteter.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 326 kcal
Karbohydrater 4 g
Protein 15 g
Fett 27 g

Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bakt tørrfisk med variasjon av potet og purreløk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 2 lesere
Lesere: 1619 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
550grtørrfisk, utvannet og renset
1stksitron
3ssolivenolje
1dashsalt og pepper

Potetkrem

5stkmandelpotet
3dlfløte
1dlmelk
4sssmør
1dashsalt

Potet- og purreløksaus

3sssmør
1stkpurreløk
2stkmandelpotet
2stksjalottløk
1feddhvitløk
2dlfløte
1dlmelk

Gressløkolje

1potte(r)gressløk, frisk
2dlsolsikkeolje

Potetchips

4stknypotet
4dlsolsikkeolje




Kalorier og næringsinnhold i Bakt tørrfisk med variasjon av potet og purreløk med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
KalorierKcal
Proteingram
Karbohydratgram
Kostfibergram
Fettgram
Mettet fettgram
Saltgram
Pris på oppskriftenKr Kr Kr .-
Hele oppskriften veier3 062 totalt765 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo4,94 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bakt tørrfisk
Kutt 2 cm tynne skiver av den utvannende tørrfisken.
Legges på stekebrett.
Pensles med god olivenolje, maldonsalt og litt sitronzest.

Potetkrem
Skrell mandelpotet.
Kokes i vann til poteten er helt mør.
Hell av vannet og mos sammen.
Varm opp fløte, melk og smør.
Hell over og rør forsiktig i potetmassen.
Smak til med salt til slutt og hold potetkremen varm til servering.

Potet og purreløksaus
Del purreløken i to og skyll den godt i vann.
Kutt strimler den lyse delen av purreløk. (Den mørke delen stekes lett i smør rett før servering)
Skrell hvitløk, sjalottløk og potet.
Sviss sammen terninger av løken og poteten i kasserolle.
Hell over fløte, smør og melk.
Varm opp og la det poteten bli helt mør før alt kjøres raskt med stavmikser.
Smak til sausen med litt salt og ferskpresset sitronsaft.

Gressløkolje
Kjør opp gressløk og olje i blender.
Kokes opp i kasserolle 2 minutter før oljen avkjøles.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 36005)
Tilberedningstid: 20-40 min
Innlagt dato:2021-10-29
Oppdatert dato:2021-10-29





VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.