1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Basilikumflatfisk Onsøy

Basilikumflatfisk Onsøy



Basilikumflatfisk Onsøy inneholder 83 Kalorier, 2 g Karbo, 9 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Basilikumflatfisk Onsøy har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Basilikumflatfisk Onsøy er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2639 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grrenskårede fileter av flatfisk (for eksempel rødspette)
Ca 26stkblåskjell, friske eller fra glass
nypoteter
fiskekraft /hvitvin
1dashsmør
1potte(r)basilikum
4stk stortomater, faste

Jarlsbergflarn

2sssmør
2sshvetemel
Ca 2,5ssjarlsberg, revet
0,5dlmelk
hakket persille




Vekt og energi av karbo for Basilikumflatfisk Onsøy!

NavnVekt
Hele oppskriften veier1 496 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo9,06 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rør først sammen smør, hvetemel, revet ost, melk og hakket persille. Salte og pepre lett. La deigen få hvile natten over i kjøleskapet. Kjevle den tynt ut. Legges på papirkledd stekebrett og settes inn i 225 gr varm ovn. La stå til gyllen og sprø. Får kjøle av, brekkes i pene biter.

Kok skrubbede nypoteter, gjerne i dillvann.

Rull fiskefiletene sammen og sett dem i en ildfast form med litt fiskekraft/hvitvin i bunnen. Dryss over litt salt og hvit pepper.
Bak fisken i 200 gr varm ovn ca. 10 minutter. Tilsett blåskjell og revet basilikum etter 5 minutter.
Ha kraften fra formen i en kjele. Smakes godt til. Tilsett smør og mer hakket basilikum, og la det koke godt inn. Lag et kryss i toppen av hver tomat. Dypp dem et øyeblikk i kokende vann.
Flå skinnet av. Del tomatene og fjern innmat. Del i båter. Fordel basilikumsmøret på (dype) varme tallerkener. Rull potetene i smøret. Fordel så fisk og blåskjell (uten skall) sammen med potetene. Pynt med tomater, og legg på et par jarlsbergflarn til slutt.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 24148)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-08-04
Oppdatert dato:2007-08-04


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 77,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 99,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 88,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 105,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt piggvar med koriandermariande.Ovnsbakt piggvar med koriandermariande.
Denne retten har 281,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piggvar med kapers og tørkede tomater.Piggvar med kapers og tørkede tomater.
Denne retten har 198,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.