Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Energibar for tur oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Energibar for tur



Energibar for tur oppskrift.
Fotograf: Brodogkorn.no
Sunn og god energibar, perfekt som tursnacks! Bakt av Hedemarken friskole til skolekonkurransen 2015.

Oppskriften inneholder 343 Kalorier, 37 g Karbo, 9 g Protein og 16 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Peanøtter, Sesam, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Energibar for tur er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 14 porsjoner
30grhel rug
70grvann
40grhvetekli
165grpeanøtter
40grSesamfrø
40grlinfrø
100grstore havregryn
150grmørk sjokolade, 70% kakao
75grpuffet ris (med fiber)
1,2dlkokosfett
400grstenfrie svisker




Næringsdeklarasjon for Energibar for tur!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier342.83271.82Kcal
Protein9.167.26gram
Karbohydrat37.2429.53gram
Kostfiber7.836.21gram
Fett15.7312.47gram
Mettet fett3.903.09gram
Salt0.020.01gram
Pris på oppskriftenKr 5.46Kr 4.33Kroner
Hele oppskriften veier1 110 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

1. Ha hel rug og vann i en kjele, kok opp. Tilsett hvetekli, rør godt og la stå til avkjøling i 20 minutter.
2. Ha peanøttene i en hurtigmikser og kjør til alt er grovt hakket.
3. Bland sammen de tørre ingrediensene og tilsett peanøttene, deretter tilsetter du rug og hvetekli.
4. Hakk sviskene i hurtigmikseren.
5. Tilsett kokosfettet i sviskeblandingen.
6. Bland sviskene med de tørre ingrediensene og rør godt.
7. Smelt den mørke sjokoladen og rør den sammen med resten.
8. Fordel blandingen i en form (20x30 cm) kledd i plastfolie og sett kaldt i en time.
9. Når blandingen er avkjølt kan den deles opp i passe store barer.

Tips!
Du kan dyppe barene i litt sjokolade dersom du ønsker mer sjokoladesmak.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 32056)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Snacks
Innlagt dato:2015-06-17
Oppdatert dato:2015-06-17
Lesere: 2490 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fullkornspinner med dipp.Fullkornspinner med dipp.
Denne retten har 107,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Energibar.Energibar.
Denne retten har 361,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 32,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Energibar for tur.Energibar for tur.
Denne retten har 342,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 37,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.