Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Friterte bønner med sprø grønnkål




Friterte bønner med sprø grønnkål oppskrift.
Fotograf: Arcus
Spansk vegetarrett som kan brukes som både smårett og hovedrett

Oppskriften inneholder 323 Kalorier, 20 g Karbo, 11 g Protein og 20 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Oppskriften er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grstore hvite bønner
1feddhvitløk
3dlolivenolje
Ca 4kvist(er)urter, f.eks. timian, rosmarin eller persille
2dlvann
1dashsalt og pepper
1stksitron, saften
200grgrønnkål


Annonse



Næringsdeklarasjon for Friterte bønner med sprø grønnkål!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier322.621 091.83Kcal
Protein10.9837.16gram
Karbohydrat20.4969.34gram
Kostfiber7.3824.98gram
Fett20.2268.43gram
Mettet fett2.909.81gram
Salt0.100.32gram
Pris på oppskriftenKr 4.89Kr 16.55Kroner
Hele oppskriften veier1 354 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll bønnene og la renne av. Del hvitløken i to. Ha litt av oljen i en gryte, tilsett bønner, hvitløk, urter og vann og la ingrediensene småputre under lokk i 15 minutter. Fjern hvitløken, tilsett sitronsaft og olje og smak til med salt og pepper. Riv grønnkål i biter, fres raskt i olje og krydre med salt. Server sammen med bønnene.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Arcus
(Intern: 31425)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Spania

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Huevos rancheros.Huevos rancheros.
Denne retten har 140,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Friterte bønner med sprø grønnkål.Friterte bønner med sprø grønnkål.
Denne retten har 322,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også St. Anna-bønner.St. Anna-bønner.
Denne retten har 60,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.