1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Ginataang Mackerel

Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Spesiell gryte med masse smak om en bruker røkt makrell.

Oppskriften inneholder 189 Kalorier, 7 g Karbo, 8 g Protein og 15 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ginataang Mackerel er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 2 lesere
Lesere: 3707 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner

4	stk filet	røkte makrellfileter
0,5	stk	løk hakket
2	fedd	hvitløk hakket
1	stk	grønn chili
2	stk	tomater
2	stk lite	pakchoy
1	dash	pepper
1	dash	salt
1	dash	fish sauce
3	dl	kremfløte eller (kokosmelk + 1 dl vann)
1	ss	ingefær i strimler
		Tilbehør
2	porsjon(er)	jasminris

Kok opp halvparten av fløte(kokos), ingefær, chili, løk, hvitløk, pepper og salt, røres til det koker.
Når det koker så tilsettes makrell, evt fersk makrell. Dekk til og kok i 3 minutter. Ha i resten av fløten.
Ha i pakchoy og tomater og kok i 3 minutter.

Serveres med ris

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31701)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Philippines
Innlagt dato:2014-10-05
Oppdatert dato:2014-10-05