Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Grønnsakswok med byggryn oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Grønnsakswok med byggryn



Grønnsakswok med byggryn oppskrift.
Fotograf: Møllerens
Byggryn og grønnsaker i en herlig wokblanding. Sunn og billig middag eller kveldsrett som lages og serveres i samme panne.

Oppskriften inneholder 166 Kalorier, 17 g Karbo, 3 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grønnsakswok med byggryn er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
200grbyggryn
Ca 1,5dlrød paprika (1 hel paprika)
1stkgul paprika
1stkgrønn paprika
50grsukkererter
1stkrødløk
5grmalt chilipepper
2feddhvitløk
5gringefær, hakket
1dløsterssaus (oyster sauce)
2sssoyasaus
1dlolje
Frisk mynte, korriander el basilikum til pynt




Næringsdeklarasjon for Grønnsakswok med byggryn!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier166.09859.10Kcal
Protein2.6113.50gram
Karbohydrat17.0888.35gram
Kostfiber3.3917.53gram
Fett8.9546.29gram
Mettet fett0.954.91gram
Salt1.266.53gram
Pris på oppskriftenKr 5.41Kr 27.98Kroner
Hele oppskriften veier1 035 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok byggrynene i vann i ca. 35 minutter, under lokk. La dem dampe/renne av. Kutt opp alle grønnsakene i strimler.

Varm opp halvparten av oljen i en wokpanne eller en stor tykkbunnet gryte. Tilsett byggrynene og stek dem over høy varme i ca. 2 minutter, under omrøring. Ha dem over i noe annet.

Varm resten av oljen i pannen/gryten. Tilsett paprika, sukkererter, løk, chillipepper og ingefær og stek dette over god varme i ca. 4 minutter, til halvveis mørt.

Bland i byggryn og la dem bli gjennomvarme. Smak til med oystersauce og soyasaus, eventuelt sweet chilli sauce. Dryss frisk mynte, korriander eller basilikum over ved servering.

Kilde: Møllerens

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 25993)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2009-07-02
Oppdatert dato:2009-07-02
Lesere: 4020 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grønnsakswok med byggryn.Grønnsakswok med byggryn.
Denne retten har 166,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.