1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Gyllen piggvar og poteter

Gyllen piggvar og poteter



Gyllen piggvar og poteter inneholder 79 Kalorier, 5 g Karbo, 10 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Gyllen piggvar og poteter har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Gyllen piggvar og poteter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 2,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 2930 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
Ca 3skive(r)piggvar eller steinbit
salt og pepper
god olje / smør
Ca 7stkmandelpoteter
1feddhvitløk
olivenolje
salt og pepper fra kvern
1håndfull(er)rensede reker
4stkreddiker i tynne siver
1håndfull(er)kapers
1stkvårløk i ringer

Soyasjy

1dashsmør
0,5dltørr vin
1sssoyasaus
litt pressset sitron
0,5feddhvitløk, presset
ørlite kajenne
litt hakked jordskokk
og blomkål




Vekt og energi av karbo for Gyllen piggvar og poteter!

NavnVekt
Hele oppskriften veier1 421 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo24,08 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skrubb potetene, del i to eller fire på langs, og ha dem i en bolle. La skinnet på hvitløkbåten sitte på. Tilsett olje, salt og pepper. Ha blandingen i en ildfast form. Bakes i 170 gr varm ovn 30 – 40 minutter. Vend dem gjerne noen ganger underveis.
Bland potetene med rensede reker, reddikskiver, kapers og vårløk. Stenk litt olje/sitron over potetsalaten.
Ha smøret til soyasjy i pannen og brun det. Tilsett de andre ingrediensene og bland godt. La putre litt. Smak til. Serveres varm eller lun.
Stek fisken i varm panne med olje/smør noen minutter. Salte og pepre lett.
Fordel varm potetsalat på 2 tallerkener. Legg fiskeskivene over.
Ha soyasjy på tallerkenene, så et dryss jordskokk og blomkål.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 26451)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2009-09-23
Oppdatert dato:2009-09-23


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 123,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 126,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 208,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 121,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk snacks.Meksikansk snacks.
Denne retten har 332,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 122,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.