Indisk linsesuppe





Indisk linsesuppe inneholder 98 Kalorier, 12 g Karbo, 6 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Indisk linsesuppe har beregnet å ha følgende allergener Melk, Sennep,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Indisk linsesuppe er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2dlrøde linser og 9-10 dl vann
Ca 1,5sssmør eller olje
2stk litefinhakkede løk
1feddhvitløk, finhakket
1bit(er)kanelstang
1krmhvit pepper
1stklaurbærblad
0,5tssennepsfrø
0,5tspaprikapulver
0,5tskarri
0,5boks(er)tomater hermetiske, knuste
0,5pakkefrossen, hel spinat (125 g)
Ca 1,5tssalt
hakket persille
1stksitron


Annonse



Næringsdeklarasjon for Indisk linsesuppe!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier98.10226.84Kcal
Protein5.5912.93gram
Karbohydrat12.4128.70gram
Kostfiber3.698.53gram
Fett2.084.81gram
Mettet fett0.972.24gram
Salt1.172.70gram
Pris på oppskriftenKr 4.28Kr 9.90Kroner
Hele oppskriften veier925 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens linsene ved å helle dem ut på en tallerken og plukke vekk evt. "grus". Skyll dem i et dørslag. Kok dem i 9-10 dl vann under lokk i 30-40 minutter eller til de er helt myke. De skal koke i stykker.

Smelt i mellomtiden smøret i en traktørpanne. Fres løk og hvitløk slik at de får farge, men ikke blir brent. Tilsett alle krydderne og rør om raskt. Hell i tomatene og la det hele putre ca. 15 minutter. Bland i spinat og la suppen koke til det grønne er nesten ferdigkokt. Ta traktørpannen av varmen.

Bland de kokte linsene (med kraft) i grønnsakssausen. Salt og blande godt. Tilsett persillen.

Server suppen rykende varm med en stor sitronbåt til hver. Sitronen skal klemme direkte i suppetallerkenen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 7032)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Suppe
Land: India
Innlagt dato:2003-04-15
Oppdatert dato:2003-04-15
Lesere: 19813 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linsesuppe med kylling og koriander.Linsesuppe med kylling og koriander.
Denne retten har 87,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linse og rekesuppe.Linse og rekesuppe.
Denne retten har 28,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chilensk linsesuppe.Chilensk linsesuppe.
Denne retten har 86,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med squashspagetti.Linsesuppe med squashspagetti.
Denne retten har 26,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egyptisk linsesuppe.Egyptisk linsesuppe.
Denne retten har 70,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel linsesuppe med røde linser.Enkel linsesuppe med røde linser.
Denne retten har 66,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med lam og koriander.Linsesuppe med lam og koriander.
Denne retten har 66,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.