Egyptisk linsesuppe





Egyptisk linsesuppe oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Enkel og god vegetarsuppe med mye smak. Vi brukte grønne linser, men etter en omgang i blenderen ble det brunt.

Oppskriften inneholder 71 Kalorier, 10 g Karbo, 4 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Egyptisk linsesuppe er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4dllinser
2sssmør
0,5stkpurre
2stkløk
hvitløk
2stktomater1-2 ss tomatpuré
1,5litervann
salt/grønnsakbuljong
Ca 2,5tsknust allehånde
2tskummin
1tsfersk ingefærrot, finrevet
sitronskiver


Annonse



Næringsdeklarasjon for Egyptisk linsesuppe!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier70.51451.66Kcal
Protein4.1726.71gram
Karbohydrat9.5361.05gram
Kostfiber2.2314.28gram
Fett1.258.01gram
Mettet fett0.654.16gram
Salt0.020.13gram
Pris på oppskriftenKr 1.75Kr 11.21Kroner
Hele oppskriften veier2 562 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Linsene skylles godt før de ristes forsiktig i smør sammen med oppskåren purre, 1 løk, hvitløk, 1 ts kummin og 1 ts knust allehånde. Etter en stund tilsettes oppskårne tomater og væsken helles over. La suppen koke på svak varme til linsene er godt møre.
Suppen skal nå passéres, enten i en Food Processor, eller hurtigmikser og smakes til med salt/grønnsakbuljong, mer knust allehånde, kummin og revet ingefærrot.
Den andre løken stekes til sprø, drysses over like før servering sammen med 1 sitronskive i hver tallerken. Det er allehåndesmaken som gir suppen karakter!
Suppen kan godt serveres kald.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Helios
(Intern: 24866)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Suppe
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Egypt
Innlagt dato:2013-07-29
Oppdatert dato:2013-07-29
Lesere: 8398 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linse og rekesuppe.Linse og rekesuppe.
Denne retten har 28,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel linsesuppe med røde linser.Enkel linsesuppe med røde linser.
Denne retten har 66,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chilensk linsesuppe.Chilensk linsesuppe.
Denne retten har 86,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med kylling og koriander.Linsesuppe med kylling og koriander.
Denne retten har 87,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med lam og koriander.Linsesuppe med lam og koriander.
Denne retten har 66,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med squashspagetti.Linsesuppe med squashspagetti.
Denne retten har 26,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egyptisk linsesuppe.Egyptisk linsesuppe.
Denne retten har 70,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.