Enkel linsesuppe med røde linser





Enkel linsesuppe med røde linser oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Enkel suppe som smaker veldig godt. Familie vennlig suppe som gir rom for variasjoner for ingredienser. Vi brukte røde linser, men og andre kan brukes.
Røde linser koker seg møre og er ikke røde som man skulle tro etter koking.


Oppskriften inneholder 66 Kalorier, 8 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Selleri, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Enkel linsesuppe med røde linser er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
0,5stkløk finhakket
2ssrapsolje
0,5stkgulrot i biter
0,5stang(stenger)selleristilk hakket
1feddhvitløk knust
1tstørket oregano
Ca 2blad(er)laurbærblad
1tstørket basilikum
0,5boks(er)med knuste tomater
130grtørre røde linser
6dlvann
noen blad fersk spinat i tynne strimler
Ca 2tsvineddik
1dashsalt og pepper for smaken


Annonse



Næringsdeklarasjon for Enkel linsesuppe med røde linser!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier66.09365.28Kcal
Protein3.1617.47gram
Karbohydrat7.6042.01gram
Kostfiber1.9410.72gram
Fett2.1311.77gram
Mettet fett0.191.05gram
Salt0.110.59gram
Pris på oppskriftenKr 2.33Kr 12.88Kroner
Hele oppskriften veier1 105 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bruk en stor gryte eller gjerne en jerngryte. Varm op oljen og ha i løk, gulrot og selleri. Rør til løken er myk. Rør så inn hvitløk, lurbærblad, basilikum og oregano. La det surre i 2 minutter.
Rør inn linser, ha i vann og tomater. La det surre på lav varme i nærmere en time. Blir det for tykt kan du ha i litt mer vann.
Før servering røres det inn spinat, vent noen minutter og så smakes til med eddik, salt og pepper.
Her kan du variere med andre grønnsaker.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 31153)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Suppe
Diett/allergi: Veganer
Innlagt dato:2014-02-09
Oppdatert dato:2014-02-09
Lesere: 4167 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linse og rekesuppe.Linse og rekesuppe.
Denne retten har 28,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chilensk linsesuppe.Chilensk linsesuppe.
Denne retten har 86,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med squashspagetti.Linsesuppe med squashspagetti.
Denne retten har 26,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med kylling og koriander.Linsesuppe med kylling og koriander.
Denne retten har 87,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egyptisk linsesuppe.Egyptisk linsesuppe.
Denne retten har 70,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel linsesuppe med røde linser.Enkel linsesuppe med røde linser.
Denne retten har 66,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med lam og koriander.Linsesuppe med lam og koriander.
Denne retten har 66,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.