Fotograf:
Matprat.no
Supper er lett å lage og de kan varieres i det uendelige. Gode supper er deilig mat! Linser er ganske ukjent for mange nordmenn! Linser er svært proteinrike, veldig billige og kjempegode. De kommer i mange farger, og med ulike smaksnyanser. Oppskriften inneholder
66 Kalorier,
6 g Karbo,
7 g Protein og
1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener
Soya, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Linsesuppe med lam og koriander er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere:
4981 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Linsesuppe med lam og koriander!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 66.36 | 376.70 | Kcal |
Protein | 7.11 | 40.36 | gram |
Karbohydrat | 6.31 | 35.82 | gram |
Kostfiber | 2.02 | 11.47 | gram |
Fett | 0.96 | 5.45 | gram |
Mettet fett | 0.19 | 1.08 | gram |
Salt | 0.34 | 1.90 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 5.15 | Kr 29.23 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 2 271 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 38,03 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
1. Kutt lammekjøttet i strimler og bland inn kummin, salt og pepper. La kjøttet stå og ta til seg smak fra krydderet i 30 minutter. Brun det raskt i varm gryte med olje. Ta ut kjøttet.
2. Finhakk løk, hvitløk og ingefær fres videre i gryta ett minutt. Ha i chili, linser, tomater og vann og la suppen småkoke i 30 minutter.
3. Ha kjøttet tilbake i gryta sammen med koriander og mynte.
Server med brød.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Matprat.no
(Intern: 23841)
Tilberedningstid:
60 min +
Oppskriften er
middels vanskelig å tilberede
Kategori:
Suppe
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-06-08
Oppdatert dato:2007-06-08
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift