1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Kapteinmat

Kapteinmat inneholder 81 Kalorier, 2 g Karbo, 10 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Kapteinmat har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kapteinmat er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2980 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

1	boks(er)	blåskjell
2	boks(er)	tunfisk i gelé
1	boks(er)	bønneskudd,
125	gr	oliven, sorte
		Salat- og spinatblad
0,25	stk	agurk
2	stk stor	tomater
1	stk	sitron
1	bunt(er)	gressløk
		olivenolje,
		vineddik
		Salt og pepper
		baguetter og smør

Sil kraften fra boksene og fordel blåskjell, tunfisk, bønneskudd og oliven på tallerkenene. Pynt med grønne blad og fordel agurk- og tomatskiver innimellom.
Ha på sitron og gressløk, dynk det hele med litt olje og eddik og dryss på salt og pepper. Server med baguetter og smør.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matsiden
(Intern: 2662)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kalde retter
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-12-06
Oppdatert dato:2002-12-06