Krydret tunfisk smørbrød





Krydret tunfisk smørbrød oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Pålegg med mye smak. Kan varieres med andre råvarer.

Oppskriften inneholder 109 Kalorier, 12 g Karbo, 11 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Krydret tunfisk smørbrød er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
1boks(er)hermetisk tunfisk, 225 gram
0,5stkrød chili hakket
1stang(stenger)vårløk i skiver
5stkcherry tomater delt i 2
1håndfull(er)koriander hakket
1stkkokt potet i små biter
150grcottage cheese
4skive(r)landbrød


Annonse



Næringsdeklarasjon for Krydret tunfisk smørbrød!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier109.37420.25Kcal
Protein10.7141.15gram
Karbohydrat12.4247.72gram
Kostfiber1.726.61gram
Fett1.495.73gram
Mettet fett0.702.69gram
Salt0.552.12gram
Pris på oppskriftenKr 6.56Kr 25.21Kroner
Hele oppskriften veier769 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland alt forsiktig. Legges på valgfritt brød og pyntes med dryss av vårløk. Evt kan du krydre med litt salt og pepper.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 30806)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2013-12-12
Oppdatert dato:2013-12-12
Lesere: 2689 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tunfisksandwich med egg.Tunfisksandwich med egg.
Denne retten har 241,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov baguette med deilig tunfisksalat.Grov baguette med deilig tunfisksalat.
Denne retten har 148,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Krydret tunfisk smørbrød.Krydret tunfisk smørbrød.
Denne retten har 109,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Snøfrisk tuna-nam.Snøfrisk tuna-nam.
Denne retten har 182,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.