Linse- nøttesalat





Linse- nøttesalat oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Linser er deilig å bruke i salat. De kokes og oppbevares kjølig, eller fryses.

Oppskriften inneholder 179 Kalorier, 16 g Karbo, 8 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Nøtter, Sennep, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Linse- nøttesalat er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
225grlinser - vannes ut og kokes med salt
40grhasselnøtter ristes i olje
50grvårløk i tynne skiver
225grfrisk grønn asparges - kokes lett i saltet vann
1stkrød paprika i biter

Dressing:

1sshakket frisk basilikum
0,5dlolivenolje
1stkappelsin, saften
3ssrødvinseddik
1tsdijonsennep
1feddhvitløk, presset
salt og pepper
2dråpe(r)Tabasco


Annonse



Næringsdeklarasjon for Linse- nøttesalat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier178.60399.39Kcal
Protein7.8317.51gram
Karbohydrat16.4136.70gram
Kostfiber4.199.37gram
Fett8.1418.20gram
Mettet fett0.972.17gram
Salt0.050.11gram
Pris på oppskriftenKr 6.17Kr 13.80Kroner
Hele oppskriften veier895 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Lag dressingen. Ha sennep og hvitløk i en bolle, tilsett rødvinseddik og appelsinsaft og spe i olivenolje mens du pisker til alt er blandet. Smak til med salt og pepper.

Hell dressingen over grønnsakene, nøttene og linsene som på forhånd er blandet i en bolle.
På toppen kan du ha forskjellig fisk og skalldyr, f.eks. stekt laks eller ørret og krepsehaler. Pynt med frisk basilikum.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 17855)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Salat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-12-08
Oppdatert dato:2013-12-08
Lesere: 3222 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linsesalat med morrpølse.Linsesalat med morrpølse.
Denne retten har 343,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linse- nøttesalat.Linse- nøttesalat.
Denne retten har 178,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnebolle med betehummus.Bønnebolle med betehummus.
Denne retten har 98,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesalat med fetaost.Linsesalat med fetaost.
Denne retten har 81,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.