Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Bønnebolle med betehummus oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Bønnebolle med betehummus



Bønnebolle med betehummus oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Buddhabolle eller hippiebolle er en trendy salat lagt opp på en litt annen måte. Basisen er grønnsaker sammen med proteinkilder som bønner, linser og/eller egg.

Oppskriften inneholder 99 Kalorier, 9 g Karbo, 6 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Nøtter, Sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bønnebolle med betehummus er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkegg
1stkfinstrimlet hjertesalat
2dlkokte gule linser
2dlkokte brune bønner
4stkplommetomat i terninger
4stkfinhakket vårløk
1ssvalnøttolje
0,5stksitron, saften

Rød hummus:

3boks(er)hermetiske kikerter
1ssolivenolje
1dlhakket frisk koriander
1feddhvitløk
1sstahini
1tssitronsaft
1dashsalt og pepper
1stkkokt rødbete




Næringsdeklarasjon for Bønnebolle med betehummus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier98.78421.93Kcal
Protein5.7124.39gram
Karbohydrat9.1038.87gram
Kostfiber3.9316.79gram
Fett3.5215.04gram
Mettet fett0.472.01gram
Salt0.341.45gram
Pris på oppskriftenKr 6.44Kr 27.51Kroner
Hele oppskriften veier1 709 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok eggene i 6-8 minutter. Skrell dem og del dem i to.
Legg den strimlede salaten i bunnen av fire serveringsboller. Deretter resten av ingrediensene hver for seg oppå salaten.

Rød hummus:
Hell vannet av kikertene og skyll dem.
Del den kokte rødbeten i terninger.
Kjør alle ingrediensene med en stavmikser eller i en kjøkkenmaskin til en masse.
Smak til med litt salt og pepper.
Legg en god spiseskje med hummus i salatbollen og et halvt egg.
Drypp over litt olivenolje på toppen.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 33135)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2017-07-09
Oppdatert dato:2017-07-09
Lesere: 921 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linse- nøttesalat.Linse- nøttesalat.
Denne retten har 179,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnebolle med betehummus.Bønnebolle med betehummus.
Denne retten har 98,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesalat med fetaost.Linsesalat med fetaost.
Denne retten har 81,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesalat med morrpølse.Linsesalat med morrpølse.
Denne retten har 343,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.