Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Linser og spinat med karri oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Linser og spinat med karri



Linser og spinat med karri inneholder 135 Kalorier, 12 g Karbo, 8 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Linser og spinat med karri har ingen allergener
Linser og spinat med karri er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4ssolivenolje
1stkløk i terninger
1feddhvitløk, hakket
1tsgaram masala
1tsmedium sterk karri
0,5tsknuste kardemommebelger
250grbrune linser
2stktomater, skåldet og hakket
175grspinat i strimler
1stksitron, saften
havsalt
1dashnykvernet svart pepper




Næringsdeklarasjon for Linser og spinat med karri!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier135.30298.62Kcal
Protein7.9317.50gram
Karbohydrat12.3827.32gram
Kostfiber4.6210.20gram
Fett4.9810.99gram
Mettet fett0.721.59gram
Salt0.070.16gram
Pris på oppskriftenKr 5.40Kr 11.92Kroner
Hele oppskriften veier883 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm oljen i en kjele, ha i løk og la den surre i 5 minutter. Tilsett hvitløk, garam masala, karri og kardemomme, bland godt og la det surre videre i 3 minutter.

Ha i brune linser og 5 dl vann. Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke i 20 minutter under stadig omrøring.

Når linsene er myke, har du i tomater, spinat, sitronsaft, salt og pepper. Rør godt og server glovarmt eller varmt.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6052)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-11-25
Oppdatert dato:2002-11-25
Lesere: 6798 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linsegryte med chili og ingefær.Linsegryte med chili og ingefær.
Denne retten har 161,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dal-linsegryte.Dal-linsegryte.
Denne retten har 76,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.