Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Nord-norske lunsjvafler oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Nord-norske lunsjvafler



Nord-norske lunsjvafler oppskrift.
Fotograf: Matprat.no
Ikke mye slår nystekte vafler. Grove vafler metter godt, og avkjølt kan de fylles, brettes og pakkes i sekken som turmat. Prøv denne nord-norske vaffelvrien med kokt, skivet egg.

Oppskriften inneholder 160 Kalorier, 12 g Karbo, 7 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Nord-norske lunsjvafler er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
4stkegg
70grsmør
2,5dlhvetemel
1,5dlsammalt hvete, fin
1dlhavregryn
2sssukker
0,5tssalt
1tsbakepulver
5dlmelk

PÅLEGG:

8stkegg
3sssmør
4stktomat i skiver
2tshavsalt




Kalorier og næringsinnhold i Nord-norske lunsjvafler med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier159.533 156.75315.67Kcal
Protein7.05139.5013.95gram
Karbohydrat11.92235.8723.59gram
Kostfiber1.3727.112.71gram
Fett8.99177.8917.79gram
Mettet fett4.2984.898.49gram
Salt1.2324.322.43gram
Pris på oppskriftenKr 2.96Kr 58.57Kr 5.86.-
Hele oppskriften veier1 979 totalt1 979 pr porsj198 pr stk gram
Energiprosent fra karbo29,88 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 10 vafler

1. Smelt smør. Bland alle ingrediensene i en bolle og pisk til en jevn røre. La røren stå i minst 15 minutter, slik at melet får svelle.
2. Stek vafler i et godt oppvarmet og smurt vaffeljern.
3. Hardkok egg, ca. 8-10 minutter. Avkjøl. Kutt tomat og egg i skiver.

Server vaflene med smør, skivet egg, tomat og et dryss havsalt.

Tips:
Andre gode eggevarianter får du ved å bytte tomat og salt med kaviar eller ansjos. Eller hva med salami?

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matprat.no
(Intern: 31343)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Vafler
Innlagt dato:2014-04-16
Oppdatert dato:2014-04-16
Lesere: 1766 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pappas beste vafler.Pappas beste vafler.
Denne retten har 226,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 24,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Valnøttvafler med brie.Valnøttvafler med brie.
Denne retten har 251,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sprø appelsinvafler.Sprø appelsinvafler.
Denne retten har 333,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 39,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vafler med bacon og eggerøre.Vafler med bacon og eggerøre.
Denne retten har 276,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Potetvaffel med pølse.Potetvaffel med pølse.
Denne retten har 209,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nord-norske lunsjvafler.Nord-norske lunsjvafler.
Denne retten har 159,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.