Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Norsk Kveite i wok oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Norsk Kveite i wok



Norsk Kveite i wok oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Norsk Kveite i wok inneholder 139 Kalorier, 11 g Karbo, 7 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Norsk Kveite i wok har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Selleri, Sesam, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Norsk Kveite i wok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grNorsk Kveite av benfri filet, i ca 30 g biter (ca 2x2 cm)
5 dl saltlake, av 6 dl vann og 1/2 dl salt
1stkchili finhakket
2ssfrisk finhakket koriander
1dlsoyasaus
2sssesamfrø
1dlolje
4stang(stenger)stangselleri i strimler
1stkløk i strimler
150grspinat, fersk vasket og renset
100grfriske bønnespirer
1stkgulrot i strimler
100grrettich i strimler
4sspersilleblader
2dlfiskekraft
potetmel
4porsjon(er)ris




Næringsdeklarasjon for Norsk Kveite i wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier138.61689.17Kcal
Protein7.2035.80gram
Karbohydrat11.3056.18gram
Kostfiber0.854.23gram
Fett6.9934.75gram
Mettet fett0.864.28gram
Salt1.105.45gram
Pris på oppskriftenKr 10.37Kr 51.56Kroner
Hele oppskriften veier1 989 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo32,6 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Legg kveitebitene i saltlake i 10 minutter. Skyll dem, og tørk dem på kjøkkenpapir.

Legg kveitebitene i en marinade av chili, koriander, soyasaus og sesamfrø. La ligge i 2-3 timer. Hell av marinaden. Fisken er nå klar til tilbereding.

Sett woken på og la den bli god og varm. Ha i litt olje og tilsett fisken. Dette kan sprute litt fordi det er litt væske på fisken. La steke i 2 minutter.

Tilsett løk og stangselleri. Stek i ca. 30 sekunder til og tilsett resten av grønnsakene. Stek raskt i 1-2 minutter.
Ha i fiskekraft. Kok opp og jevn evt med litt maisennajevner. Smak til sausen med soyasaus og evt litt salt.

Server med kokt jasmine ris, soyasaus og søt chilli saus.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2812 totalt.

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23345)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-01-27
Oppdatert dato:2007-01-27


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker.Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker.
Denne retten har 93,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kveite i wok.Kveite i wok.
Denne retten har 81,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Norsk Kveite i wok.Norsk Kveite i wok.
Denne retten har 138,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med kveite.Wok med kveite.
Denne retten har 86,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.