Pan Bagna





Dette smaker godt med et glass kald rosévin en varm sommerdag. Noe kaldt, tørt og hvitt er heller ikke å forakte til, forresten. Egner seg godt til å ta med på piknik. Pan Bagna blir bare bedre om den får ligge og trekke litt smak før servering.

Oppskriften inneholder 119 Kalorier, 11 g Karbo, 8 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pan Bagna er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner

Beregn pr. Sandwich

1stkrundstykke, stort eller2 rause skiver av landbrød
2tsolivenolje av god kvalitet
Ca 1,75stktomat
Ca 0,5boks(er)tunfisk
1stkegg hardkokt
Ca 4,5skive(r)slangeagurk
0,33stkrødløk
4stksorte oliven
litt presset sitronsaft
1dashsalt
grovkvernet pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pan Bagna!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier119.37602.81Kcal
Protein7.7038.88gram
Karbohydrat10.5653.33gram
Kostfiber1.346.77gram
Fett4.8524.49gram
Mettet fett0.934.70gram
Salt0.804.03gram
Pris på oppskriftenKr 3.68Kr 18.58Kroner
Hele oppskriften veier505 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Del rundstykket i to og ta ut litt av «brødinnmaten» på underdelen av rundstykket.
Tilsett 1 1/2 ts olje i rundstykket.
Del tomat i to og ta ut innmaten og del tomaten i tynne båter. Bland lett sammen tunfisk, egg i båter, tomatbåter, slangeagurk i strimler, rødløk i tynne skiver og sorte oliven.

Tilsett resten av olivenoljen, sitronsaft, salt og pepper.
Fyll salaten i rundstykket, legg på lokket av rundstykket. La stå og trekke en stund før servering.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 24180)
Kategori: Smørbrød
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-08-13
Oppdatert dato:2007-08-13
Lesere: 1679 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Krydret tunfisk smørbrød.Krydret tunfisk smørbrød.
Denne retten har 109,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksandwich med egg.Tunfisksandwich med egg.
Denne retten har 241,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Snøfrisk tuna-nam.Snøfrisk tuna-nam.
Denne retten har 182,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov baguette med deilig tunfisksalat.Grov baguette med deilig tunfisksalat.
Denne retten har 148,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.