Pilaffris med løk og squash



Pilaffris med løk og squash inneholder 88 Kalorier, 15 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Pilaffris med løk og squash har beregnet å ha følgende allergener Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pilaffris med løk og squash er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkrødløk, finhakket
2feddhvitløk, finhakket
3ssolivenolje
1stksquash i terninger
0,5stkpaprika, gul i terninger
0,5stkrød paprika i terninger
3dlris, langkornet
6dlgrønnsak buljong
0,5tstimian
1tssalt
0,25tspepper
1boks(er)svarte bønner.(400g)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pilaffris med løk og squash!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.28448.75Kcal
Protein3.0215.35gram
Karbohydrat14.6774.57gram
Kostfiber0.663.35gram
Fett1.809.15gram
Mettet fett0.241.22gram
Salt0.512.62gram
Pris på oppskriftenKr 2.36Kr 12.00Kroner
Hele oppskriften veier2 033 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og del opp grønsakene.
Varm oljen i en høy stekepanne. Tilsett løk, hvitløk og ris.
La løken bli blank før de andre grønnsakene tilsettes.
Bland godt og ha i vann og krydder. Demp varmen og småkok i 20 minutter.
Etter 15 min koketid tilsettes bønnene. Tilsett mer buljong eller vann hvis det ser tørt ut.
Server med en god krydder saus til

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118966700)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-03-16
Oppdatert dato:2002-03-16
Lesere: 1611 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Cajun rice.Cajun rice.
Denne retten har 85,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.