1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Pilaffris med løk og squash

Pilaffris med løk og squash inneholder 88 Kalorier, 13 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Pilaffris med løk og squash har beregnet å ha følgende allergener Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pilaffris med løk og squash er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2417 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

2	stk	rødløk, finhakket
2	fedd	hvitløk, finhakket
3	ss	olivenolje
1	stk	squash i terninger
0,5	stk	paprika, gul i terninger
0,5	stk	rød paprika i terninger
3	dl	ris, langkornet
6	dl	grønnsak buljong
0,5	ts	timian
1	ts	salt
0,25	ts	pepper
1	boks(er)	svarte bønner.(400g)

Rens og del opp grønsakene.
Varm oljen i en høy stekepanne. Tilsett løk, hvitløk og ris.
La løken bli blank før de andre grønnsakene tilsettes.
Bland godt og ha i vann og krydder. Demp varmen og småkok i 20 minutter.
Etter 15 min koketid tilsettes bønnene. Tilsett mer buljong eller vann hvis det ser tørt ut.
Server med en god krydder saus til

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118966700)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-03-16
Oppdatert dato:2002-03-16