Rispanne med laks og crabstick





Rispanne med laks og crabstick oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
En miks av kald og varm mat. Egentlig en rett for å bli kvitt rester, men vi fant ut at dette passet fint sammen. Røykelaks er jo bare nydelig sammen med ris, og på denne kan man gjerne ha litt valgfri saus.

Oppskriften inneholder 119 Kalorier, 13 g Karbo, 7 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Selleri, Skalldyr, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Rispanne med laks og crabstick er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
400grkokt ris
1ssmargarin til steking
50grgrønne erter
50grpurre
50grgrønne bønner
0,5stkliten rød chili
2feddhvitløk
1dashsalt og pepper
1stkbuljongterning

Tilbehør

6stkcrabstick
6skive(r)røkelaks
2stang(stenger)stangselleri
2båt(er)sitron


Annonse



Næringsdeklarasjon for Rispanne med laks og crabstick!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier118.90553.30Kcal
Protein6.9732.43gram
Karbohydrat13.3962.31gram
Kostfiber1.095.07gram
Fett3.9218.24gram
Mettet fett1.064.93gram
Salt1.396.47gram
Pris på oppskriftenKr 6.49Kr 30.20Kroner
Hele oppskriften veier931 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Vi brukte noe kald ris vi hadde liggende. Stek først hvitløken gylden i litt margarin, ha så i risen og varm opp. Ha i erter, kuttede bønner, purre, salt og pepper. La alt bli varmt og litt mykt.
Server med crabstick, røkelaks, chili og selleristang til pynt. Salt og pepper etter ønske.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 32642)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Innlagt dato:2016-11-13
Oppdatert dato:2016-11-13
Lesere: 737 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Rispanne med laks og crabstick.Rispanne med laks og crabstick.
Denne retten har 118,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.