Salsa med svarte bønner og mais



Salsa med svarte bønner og mais oppskrift.
Fotograf: Dansukker
En salsa som er bare å blande sammen og sette kjølig. Hvis du er litt fysen, så ta 2 jalapenoser eller flere:). På en buffet vil denne være nok til 6-8 personer

Oppskriften inneholder 113 Kalorier, 13 g Karbo, 4 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Salsa med svarte bønner og mais er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 381 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1boks(er)svarte bønner, 440 g uten lake
400grfrossen mais
2stktomater
1,5dlhakket rødløk
1,5dlhakket rødløk
1stkhakket jalapeños uten kjerner
2sshakket frisk koriander
2ssnypresset limesaft
0,5dlOlivenolje
1tssalt
1tsDansukker Demerarasukker




Kalorier og næringsinnhold i Salsa med svarte bønner og mais med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier113.001 404.59234.10Kcal
Protein3.9148.608.10gram
Karbohydrat12.52155.6225.94gram
Kostfiber3.3942.147.02gram
Fett4.5055.949.32gram
Mettet fett0.647.961.33gram
Salt0.749.161.53gram
Pris på oppskriftenKr 5.29Kr 65.75Kr 10.96.-
Hele oppskriften veier1 243 totalt1 243 pr porsj207 pr stk gram
Energiprosent fra karbo44,31 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 6 porsjoner

Bland alle ingrediensene. Settes i kjøleskapet inntil servering.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Dansukker
(Intern: 35330)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salsa
Innlagt dato:2020-07-30
Oppdatert dato:2020-07-30


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Salsa med svarte bønner og mais.Salsa med svarte bønner og mais.
Denne retten har 113 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnesalsa til grillmat.Bønnesalsa til grillmat.
Denne retten har 80,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.